入秋后多喝这四种饮品,简单易做又方便,满

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入秋后，天气越来越来越凉了，早上起床的时候，就觉得咽喉不适干痒，鼻子也有点鼻塞，想起昨夜里贪凉，忘记光窗户，秋风入侵了。送孩子上学，发现马路边的树木开始落叶了，秋风萧瑟的清晨，好多人已经是秋装上阵了，北方的秋天已经秋衣渐浓了。秋季天气气温转凉后天气干燥，极其引起身体不适，饮食上一定要多注意，，多喝水多吃水果。

今天雨妈给自己准备了足够喝一天的饮品，早晨第一杯是米糊，上午工作的闲暇之余来杯芒果汁，中午给自己做了一杯桑葚豆浆，下午时间一杯明目清香的菊花茶，一天四种饮品，可以满足身体对水分的需求，也能满足一天所需要的各种营养物质，补足水分，远离干燥，晚上咽喉不适明显缓解了，明天继续喝起来，做个拥有水肌肤的美女。

：桑葚果干7克，黄豆32克，清水克

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第一步：准备好所用的食材，桑葚用的果干，如果有新鲜的桑葚更好，黄豆可以是干也可以是浸泡后的湿黄豆，把材料备齐。

第二步：把桑葚干和洗净的黄豆，一起放破壁料理机中。

第三步：把清水倒入破壁料理机中，水量不要超过杯体标出的最高水位线。

第四步：接通电源后，料理机控制面板，设置豆浆功能，开始工作，煮豆浆需要20分钟。

第五步：时间一到，机器停止工作，把打好的豆浆倒入杯子里，可以清楚看到豆浆很细腻，无需过滤无渣渣。

第六步：桑葚豆浆打出来颜色是深紫色，味道酸甜可口，喜欢甜的可以加点白糖。

：鲜花生仁13克，免洗大米38克，清水克

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第一步：准备好所用的食材，花生我是用的新鲜的花生剥的，这时候刚上市，清脆水分多，大米我用的免洗大米，普通的大米，清洗两遍再用。

第二步：把花生仁和大米，一起放入破壁料理机里。

第三步：倒入清水至最大刻度线，盖上盖子，接通电源。

第四步：料理机控制面板设置，米糊功能，自动开始工作，米糊的制作时间是20分钟。

第五步：米糊打好以后，机器自动停止工作，把打好的米糊倒入杯子里，米糊光滑细腻。

第六步：香浓顺滑的花生米糊，营养丰富又美味。

：芒果粒克，凉开水克

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第一步：新鲜的芒果去皮，切成芒果粒，准备一杯凉开水。

第二步：把切好的芒果粒，放入料理机杯体里。

第三步：把凉开水倒入杯体里，喜欢浓稠的可以少加点水，喜欢汁水样的，可以多加点水。

第四步：料理机控制面板设置，鲜纯果汁功能，不加热冷打。

第五步：打好的芒果汁，直接倒入杯子里，破壁机杯体无渣渣。

第六步：也可以把芒果汁冷藏下饮用，味道更佳。

：黄菊4朵，冰糖15克，清水克

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第一步：准备好所用的食材，我用的贡菊黄色的菊花，冰糖用黄冰糖或者老冰糖都可以。

第二步：把清水倒入料理机杯体里，盖上盖子。

第三步：料理机控制面板设置，烧水功能，快速加热。

第四步：烧好以后，把开水倒入杯子里，冲泡菊花茶。

第五步：清香明目的菊花茶就可以饮用了，可以反复加水冲泡3次。

大家好，我是雨妈小厨，美食领域原创作者，美食博主，两宝全职妈妈，一直致力于用最简单普通的食材，做出最美味的一日三餐。擅长家常菜和烘焙，每天给大家分享好吃、健康的营养美食。如果你喜欢我的文章，欢迎