解暑神器,这个夏天就喝它了7款夏日特饮

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“小暑不算热，大暑三伏天”

转眼，上海已入“中伏”

意味着，一年中最热的季节到了！

就问你慌不慌？

而且今年还是个“增值版三伏天”

足足有40天

今年的三伏时间

初伏：7月16日-年7月25日；

中伏：7月26日-年8月14日；

末伏：8月15日-年8月24日。

热到中暑的天气

除了空调、wifi和西瓜...

什么最消暑？

这几款消暑饮品和汤品了解一下

不仅起到避暑效果

而且对身体健康大有裨益～

01酸梅汤

炎炎夏日，酷暑难耐，喝上一杯清凉的酸梅汤，倍觉神清气爽。“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”酸梅汤助消食，生津止渴，常饮可祛病除疾、保健强身。

酸甜的酸梅汤本是宫廷饮品，乾隆皇帝曾是它的忠实粉丝。夏天里来一碗，解渴又开胃。

02绿豆汤

夏日，绿豆汤更是人们最喜欢的消暑神器，喝上一口汤，夏天也变得非常舒爽。

绿豆亦食亦药，可治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用。

03金银花茶

金银花自古被誉为清热解毒的良药。金银花10克，冰糖5克，将开水倒入其中浸泡，凉一会儿喝上一口，金银花的清香和冰糖的甜意瞬间在味蕾上绽放，让人立马消暑。

金银花茶非常适合夏季暑热、口干作渴、多汗烦闷者，但东西虽好，可不要贪杯哦。

04菊花茶

菊花作为花中四君子，不仅可观赏，还能助消暑。从唐朝起，人们就有喝菊花茶的习惯。

冲泡菊花茶最为简单，捻5-10克菊花叶和几颗枸杞，加入70℃热水，冲泡时头汤倒掉，再冲泡花茶，一口下肚，清凉感一秒上心头。

05五味枸杞饮

古籍有谈：“风寒咳嗽，南五味为奇，虚损劳伤，北五味最妙。”五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效，“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

06山楂荷叶茶

中医认为，“夏天属心，长夏归脾”，宜养心健脾。盛夏时节，当人恹恹的、没有气力去做事时，不如来一杯山楂荷叶茶，酸甜的山楂搭配清香的荷叶，趁热喝下，清热败火、祛痰化瘀，令人食欲一振，而且还有降脂减肥的功效哦，不用大量运动就能减肥，想想就很开心。

07麦冬山楂茶

山楂作为夏天饮品的百搭红人，和养生佳品麦冬的结合，又擦出了不一样的火花。取山楂、麦冬各15～30克，水煎后晾凉饮用，有滋阴润肺、温中和胃、健胃消食的作用，尤其适合动脉硬化性高血压、肉食积滞不化者。

酷暑适量饮用解暑饮品

确实为一种较好的消暑方式

但均衡营养、合理作息

足量饮水、适当出汗

才是消暑的最佳途径哦！

金海岸工作室

作者

梁群

来源

新华社上海发布生命时报健康时报

编辑

梁群