不想喝水推荐几款适合夏天的好喝养生茶

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俗话说，夏日消暑有三宝，空调、西瓜、冰饮料。而茶作为中国人的饮品，也是夏日消暑的神器。尤其是茶文化发展到今天，茶的品类已经十分丰富、茶的功能和效用更是五花八门，那如何在炎热的夏日里，选择合适的茶饮，也是很多人 　　不过，近些年来，一种以植物干燥后为原料泡制的花草茶，开始备受都市居民的喜爱。这种花草茶，不仅有着花草本身的香味，还有茶的保健功能，在炎热的夏天饮用，不仅能够起到降暑解渴的作用，还能够起到一定的保健效果。但是，在花草茶的选择上，一定要擦亮眼睛。

天气愈发炎热，经常是出门一分钟流汗一小时。夏季，人体容易出汗过多而导致体内缺水，白水味道淡不想喝？今天就给大家推荐几款养生茶，补水的同时还补充人体必要的元素，而且还好喝！夏季饮食养生的原则要注意两点，一是清淡饮食，多吃新鲜蔬果，也要经常摄入一些瘦肉、鱼类等补充蛋白质，少吃油炸和高脂肪食物。二是多进稀食，可以早晚喝碗粥，中午喝碗汤。

薄荷绿茶选用干薄荷和少了绿茶，先将水烧开，放入薄荷叶与绿茶，熄火泡茶直到水凉，将茶叶渣滤出，可以适当地加一点冰糖。薄荷性凉，可以缓解夏日的火气与肠胃不适。夏天常饮薄荷绿茶，对热感冒有帮助好转。如果有新鲜薄荷叶，效果会更好。

玫瑰花茶先将水煮开加入一小包红茶，冲泡约6分钟，然后将5-6朵玫瑰花加入煮好的茶中搅拌，继续用小火煮至沸腾，关火加入柠檬片，喝的时候可以适量加一点糖调味。玫瑰花茶性温和，能降火气，调理气血，保护肝脏肠胃。

枸杞山楂茶准备8片左右山楂和枸杞，直接放杯子里加开水冲泡，等约30分钟充分泡出味道就可以喝了。山楂活血化瘀开胃消食，枸杞能滋补肝肾

绿豆乌梅茶先洗净绿豆和乌梅，一起放到锅中加水，小火煮30分钟，把绿豆和乌梅滤出，加入适量的食盐、白糖和绿茶，再兑白开水调至味道适中即可。绿豆止渴利尿，乌梅则润肺，两者配茶有清热解毒、生津止渴的功能，夏天常喝可以预防中暑。

菊花养生茶取5克干菊花直接代茶冲泡，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，但注意煎煮时间不宜过长。菊花清热解毒，清肝明目，适合在夏季感冒发热时候饮用。

夏天养肺，一定要多喝开水，不要等到口渴了再去喝，要养成随时喝水的习惯。在喝开水的时候，可以加点滋养肺部的草本植物，比如罗汉果，可以清除肺部毒素的功效，对于一些因长期吸烟、接触粉尘而导致肺毒比较多，甚至有结节的人来说，适量喝一些罗汉果茶，有比较好的养肺功效，可以帮助缓解肺结节等肺部疾病。

胖大海罗汉果菊花茶的配方由专业茶师多次优化调配而成，口感更加舒适，选材也是优中选优，保证每种原材的高质量。每小包配有一颗皮脆而薄的胖大海。喝过罗汉果茶的人应该都知道，品质较差的罗汉果喝起来很甜又厚重。我们的茶选用成熟罗汉果果芯，鲜甜而不黏腻，茶汤是淡淡的甘甜，清香好喝。原叶花草，品质可见

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