如何让孩子戒掉喜欢喝饮料的习惯

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夏天里，天气炎热，带孩子外出，孩子喜欢去买饮料喝，每天一瓶，虽然不多，但长期如此，对孩子的身体健康是会有很大影响的。

孩子喜欢喝饮料，主要有几个原因，而只要把这些原因进行合理的分析和处理，让孩子意识到饮料的用途和不好之处，才能帮助孩子戒掉喝饮料的习惯。

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一、孩子喜欢喝饮料的原因

1、饮料有味道，好喝

相对于白开水来说，饮料既有甜味的、咸味的、酸味的，又有苦涩味的等等，这些味道，都能让孩子的味蕾得到很大的满足，所以，孩子想喝，也喜欢喝。

2、别人都喝，我也要喝

人都会有从众的心理，看到别人经常喝饮料，孩子心里也会觉得羡慕，即使不是特别爱喝，也会习惯的随众而喝。

3、媒体推介接受度高

在孩子小的时候，天天看电视，电视上，都有饮料的广告，孩子看了，就记在心里，所以，也会想喝。

像一个广告，孩子说，他说他长大了要当太空人，爷爷奖励他爱喝的饮料。其实，这就是一种心理暗示，在告诉孩子，只有好宝宝，才能喝这个饮料，所以，孩子想做好宝宝，也要喝这个饮料。

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二、如何帮助孩子戒掉喝饮料的习惯

1、给孩子普及饮料知识

对孩子来说，大人只是单纯的告诉他，喝饮料对身体不好，饮料里有哪些成分会对身体有害，孩子虽然听了，却感触不深，也很难理解，也就不会在意，或者，他只是觉得，这是大人不愿意花钱买给他喝而找的借口。

所以，可以给孩子看一些网络上的真实例子。和孩子一起察看饮料的配料表，一一的对这些原料进行分析。

同时，把一些因为这些配料会引起的有代表性的事例，给孩子看，让他有深层次的视觉冲击。

2、克服孩子的从众思想和崇拜媒体想法

有时候，孩子在大人不让喝饮料的时候，会进行反驳，例如，那么多人都喝，电视上也说是有益的。

这个时候，要给孩子灌输不从众和不盲目崇拜媒体的思想，不是别人这样子做，自己就得跟着做的，要有自己的思想和独立性。

3、给孩子喝天然的饮料

如果让孩子只是喝白开水，孩子还是会对饮料念念不忘的。如果，平时有空的时候，可以给孩子或者和孩子一起做些天然的饮料，孩子喝多了自己做的饮料，分辨出外面饮料和自己做的饮料不同之处，他也就慢慢的不再喜欢喝外面购买的饮料了。

例如：罗汉果泡水、菊花茶、柠檬红茶、百香果饮料、苹果果汁、雪梨糖水、橙汁等，都是很常见而且容易做的家庭饮料，父母不妨试一下。

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孩子喜欢喝饮料，主要是因为饮料味道好，而且，身边有人喝，他能轻易的接触到、获取到。所以，给孩子灌输正确的喝饮料知识，让孩子意识到长期喝饮料的坏处，并且，给孩子多喝些天然的饮品，让孩子对于饮料的味道有了对比，并且淡了非喝饮料不可的心思，孩子才能戒掉爱喝饮料的习惯。

（本文来自：百度宝宝知道曜萍）

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