更年期女性容易肝火旺,通常喝两杯水,

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更年期是每个女人都要经历的，更年期期间，身体指标也会随之变化，尤其是雌激素，更年期后，雌激素会减少，女性身体的各个方面都会发生变化，尤其是在心理方面，情绪波动会比以前更大，他们会感到烦躁不安。

情绪一恶化，肝火就容易烧起来。如果你不时感到头晕和烦躁。睡眠不稳、身体发热等情况，说明肝火已变得更加活跃。肝火旺事件对你的睡眠和身体有影响。那么，如何减少愤怒呢？喝水喝茶是减少肝火的好方法，你可以喝两种茶，这有助于减少火灾。

1、将蒲公英浸泡在水中

蒲公英是我们生活中最常见的植物，虽然这在我们的生活中很常见，但我们不能低估他，他含有很多对身体特别有益的物质。在水中饮用蒲公英对减少肝火有很好的效果，多喝蒲公英茶可降肝火，保肝。蒲公英不仅有降肝火的作用，而且有祛湿解热的作用，对口腔溃疡的治疗也有帮助。要注意脾胃虚寒的人不要喝他，另外，如果蒲公英过敏，低血压、慢性肠炎都不适合喝茶，就要注意这些要点。

2、菊花、枸杞用水浸泡

菊花也是生活中常见的植物，我们都知道菊花有清热降火的功效，对肝脏有好处。枸杞对身体的好处是显而易见的，枸杞对肝脏有滋补作用，喝菊花茶可以增强效果。菊花枸杞茶和蒲公英能在一定程度上降低肝火，更年期女性可以在日常生活中饮用。

枸杞菊花茶不仅能降肝火，而且有助于降低血压和血脂，缓解眼睛疲劳。枸杞菊花茶有很多好处，但也有人不建议喝，注意炎症、腹泻、经期妇女和孕妇，尽量不要喝枸杞菊花茶。

女性到了更年期，身体会有较大的波动，肝脏“考验”比较大，平时除了注意多喝水喝茶、降肝火外，还可以采取一些其他的养肝措施。

具体措施是什么？首先，你可以多吃“青色食物”，比如青菜、苦瓜、绿豆等。绿色入肝，有助于平复肝火，缓解肝郁，促进肝脏解毒。青色食品中的维生素也相对丰富，如果经常吃，有助于延缓身体氧化，延缓衰老速度。

第二，注意控制情绪。这个年龄段的女性往往会因为更年期而生气，但这并不意味着你不需要控制。气对肝脏非常有害，平时你应该有意识地控制自己的情绪，比如，可以通过与朋友外出、与家人交流、观看一些娱乐视频和体育活动等，帮助自己改善心情，从而减少不良情绪对肝脏健康的影响。

另外，还需要控制饮食摄入，每餐尽量不要吃太多，七分饱即可。一到更年期，很多女孩都会对性有很大的胃口，而且喜欢多吃一些油腻的食物，这样不利于肝脏健康，容易增加脂肪肝的风险，也容易使你发胖，导致身体变形。吃饭时，要有意识地控制，每餐只吃七分饱，进食时，尽量吃一些饱腹感强的食物，如粗粮，有助于预防脂肪肝，有益肝脏健康。

更年期并不可怕，也不用担心，情况正常，适量饮用蒲公英茶和菊花枸杞茶，可减少更年期引起的肝火旺，同时，我们要保持愉快的心情，在饮食上，我们可以多吃清热解毒的物质，控制情绪，控制进食量，保护肝脏。