多喝热水的好处,男生早知道这些,再不害怕

“亲爱的，我感冒了。”“多喝热水！”

“亲爱的，我姨妈来了。”“多喝热水！”

“亲爱的，我走累了。”“多喝热水！”

“亲爱的，我胃疼。”“多喝热水！”

……

这包治百病的多喝热水已被广大女性拉进黑名单，直男眼里一句暖心体贴的话立马变成了一颗随时会引爆的炸弹。小编也经常对女友说这句话，但从未遭到炮轰，为什么呢？因为小编是经过严密谨慎的分析之后得出的结果，跟普通矫情不一样！

为什么要多喝热水？红楼梦的贾宝玉曾说女人是水做的，喝水能排毒养颜，让我们的皮肤变得更加水润光泽，如果说做面膜是外用补水，那么喝水就是内服补水了。特别水对于需要减肥的妹子来说，水不含卡路里又能产生饱腹的感觉，绝对是减肥佳品。

一、不爱喝水的极大危害

（一）皮肤会干燥。有没有发现，在洗完澡的时候我们的皮肤状态比平常要好上很多，这时候我们全身的的每个毛孔都有着充足的水分，但是在半个小时之后水分蒸发了，又回到干瘪状态了。对女生来说，缺水最直观的就是影响颜值，没有充足的水整个人看起来就是皮肤干燥，黯淡无光，甚至接踵而至的就是一系列的皮肤问题。

（二）代谢变慢。不爱喝热水的人，说得直白一些其实就是容易导致便秘，我们人体65％左右都是水，如果体内水分含量不足，身体代谢率变慢，体内的废物排出速度也慢。平时是做吃货胡吃海塞，却不喝足够的水，你不胖谁胖？

（三）让运动白费。不爱喝水的人，往往会让自己的运动变得白费枉费徒劳。水就是那么任性，多喝便是好处，不喝不仅没有好处还会带来坏处，打算靠运动减肥的人一定要注意了。喝水跟吃饭一个道理，你没有吃饭腹内空空会让人无精打采，没有喝水，单纯去做运动自然也是效果不佳。

二、最佳喝水时间表

7:00-8:00：一晚上的睡眠会导致身体内的水分缺失，清晨起来喝一杯ml的水，正好补充水分，同时给各个器官排毒。

9:00-10:00：防止身体出现脱水现象，也是补充ml的水。

11:00-12:00：不管是学习、工作还是带小孩，都会耗费身体的水分，补充水分同时在吃饭之前提升自己的饱腹感，有助于合理性的进食。

13:00-14:00：午饭吃的东西一般比较油腻，喝水有助于消化。

15:00-16:00：在夏天的下午特别容易困，补充水分可以达到提神醒脑的作用。

17:00-18:00：喝水增加饱腹感，避免在晚餐的时候吃太多的东西。

21:00-22:00：一天之中的最后一杯水，不要太晚才喝哦，不然第二天有浮肿的可能哦。

三、喝什么水？

白开水自是清淡无味，喝多了自然不爱，那么有什么办法让妹子喜欢上喝水呢？

大招一：一个有腔调的杯子。大家都是视觉动物，一个颜值爆表的杯子会让人产生不断喝水的欲望。

大招二：适当会加些东西

（一）柠檬蜂蜜水：位居榜首的肯定是夏天最受欢迎的柠檬水啦，美白！美白！美白！加上一些蜂蜜中和酸味，每天一大杯心情美美哒，风湿胃寒的妹子就不要加冰了哦，女人需要暖。

配料：新鲜柠檬半只，蜂蜜一勺

做法：取新鲜柠檬切成薄片，倒入凉开水或者矿泉水，按自己的口味加入适量的蜂蜜，然后放到冰箱两到三个小时，就可以饮用啦。

适合人群：上班族，户外工作者

（二）玫瑰花茶：玫瑰花茶素有护肤养颜的功效，这也是众所周知额。不过不宜喝太多哦，会上火。

配料：玫瑰花干茶20g

做法：一般的玫瑰花茶都很假，这里建议去药店或者是一般正规的花茶店去购买玫瑰花茶，一定要买贵的。平常想喝的时候，就取几片放到杯子里面，五到八分钟即可饮用。

适合人群：所有人群（除对玫瑰花过敏人员）

（三）红枣枸杞茶：这款可谓是正宗的“热水”，红枣补血气，枸杞明目润肺抗衰老，来事的时候喝上一杯，自然是暖暖的。冬天最佳饮品，夏天也可以来一杯哦。

配料：红枣三只，枸杞七八粒

做法：取热白开水一大杯，再加入红枣、枸杞，泡大约5分钟。加入冰糖或者红糖，泡至溶化即可。

适合人群：气血较虚者，经期女性朋友

（四）山楂菊花茶：熬夜容易上火，心烦气躁，菊花茶可以清热下火，加点山楂可以消食健胃，十分适合坐在办公室的上班族和上课的学生。

配料：菊花五朵，山楂七八片

做法：锅里注入适量清水，用大火煮沸后，加入山楂片和菊花，调成小火，放入冰糖或红糖，煮5分钟即可。

适合人群：上班族，上课的学生

不要等到的时候才喝水，也不要一次干掉半天的水量，这样不仅达不到喝水的效果，同时也会给身体带来负担。这可是一个懒人减肥法，不仅能达到减肥的目的，还能让皮肤越来越好哦！你说女朋友该不该多喝热水？