河源中医说世界卫生日控制高血压,

今年

世界卫生日的主题是

“控制高血压”

高血压是我国患病率最高的慢性病

可导致心梗、脑梗、心衰等多种疾病

目前

全国患病人数已达到约2.7亿

由于高血压患病年龄逐渐年轻化

因此

不管是男女老少

都应该尽早了解和预防高血压

今天

医院心血管病科医生宋文

和大家聊一聊

如何控制好高血压

高血压的判断

对于成年人

收缩压≥mmhg

舒张压≥90mmhg

就可以判断为高血压

医院进一步诊断

由于大部分高血压

无法通过医疗手段根治

所以在生活中预防高血压

显得极其重要

高血压的防治

除了“管住嘴，迈开腿”

我们还可以通过喝茶和中医理疗

来预防和辅助治疗高血压

一喝茶01松针茶松针，味苦无毒，具有降低血压的功效，喝一些松针茶，可以起到预防和辅助治疗高血压。

02菊花茶

取适量菊花直接放在杯子里泡茶饮用，可以起到清热解毒、清肝明目，以及辅助治疗冠心病、高血脂和高血压的作用。

03山楂茶

山楂茶具有健胃消食、舒张血管以及降脂降压强心等作用。也可以和菊花按1：1的比例一起泡茶，更具有别样风味。

04莲子心茶

莲子心性凉味苦，有清心火、止汗养神等作用，亦能强心、扩张外周血管、降低血压，并有助于睡眠。

以上茶水适量饮用

可以起到

辅助治疗和缓解与调理高血压的作用

但不宜大量饮用或长期连续饮用

二中医理疗01刮痧刮痧的部位可以在患者的背部，以及双下肢肌肉比较丰富的部位，力度要缓和，以舒适为主。

02拔罐

拔罐的时候最好用火罐，目的是扩张血管，缓解中枢大动脉的压力。

以上方法虽然在一定程度上

可以起到预防和稳定血压的作用

但只要得了高血压

就需要按照医嘱服用降血压药物

把血压控制在合理范围内

End

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