春季上火了,别随便乱灭

点击蓝字， 　　又到了唇干舌燥易上火的季节了，菊花茶、金银花茶、胖大海、蒲公英茶……各种大杯降火茶被泡上了。上火，分实火和虚火，降火茶的选择上根据这个区别泡更有效，下面就从中医角度交给大家辨别实火和虚火。

　　春天阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，加上春天气候干燥，天气变化无常，人体对气候适应性差，体内新陈代谢较难保持平衡和稳定，就容易春燥上火，这人体阴阳失衡后出现的内热症状。

　　同样是上火，人与人表现不同：

　　实火多由外感邪气(风、寒、暑、湿、燥、火等)内侵，导致脏腑功能失调引起，典型的阳热亢盛的实热证，以肝胆、胃肠实火多见，发热、头痛面红、口唇干裂、口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈或鼻出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少、便秘、舌红苔黄等都是实的常见表现;

　　虚火是内伤劳损所致，久病耗损精气，劳伤过度，导致五脏失调。虚弱致内热，内热产生虚火，虚火又分阴虚火旺和气虚火旺两种证型。阴虚火旺表现为潮热、盗汗、消瘦、咽喉干燥、内火烧心、舌红少苔;气虚火旺表现为浑身燥热、怕寒怕风怕冷、喜欢温热、胸闷短气乏力、小便清长、大便稀溏、舌淡苔薄、脉大无力。

　　中医讲实则泻之，应用清热泻火、凉血解毒的方法，可冲泡金银花、菊花、玫瑰花、葛根、蒲公英、苦丁、麦冬、丹皮等当茶饮。如果是虚火喝了菊花茶，反而伤脾胃，那怎么将虚火呢?阴虚火旺以生津养血、滋阴降火为治疗原则;气虚火旺以补中益气、甘温除热为治疗原则。具体吃什么怎么治，不过多拓展，谨防有人照搬，病人自己开药方是调理大忌。

　　此外，保持身心愉悦，早睡早起，规律饮食，适当锻炼也可以败火。