好喝,有益的枸杞

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枸杞是一种非常常见的中药材，具有很好的的养生保健作用。日常生活中，枸杞的服用方法也是非常多的，无论是泡酒还是泡水、入菜还是煲汤，对于身体的好处都是非常大的。

中医方面认为，枸杞在服用之后能够很好的强健筋骨，并且还能够令身体更好的承受严寒与酷暑，所以，我们也将枸杞子认为是一种非常有效的滋补药材。现代医学还发现，枸杞子中含有多糖成分，所以能够有效的提高身体的免疫力，对于精神萎靡具有很好的治疗作用。除此之外，枸杞子能够有效的提高皮肤吸收营养物质的能力，所以具有很好的美白以及抵抗衰老的作用。

经常服用枸杞能够起到强身健体的目的，平时在服用的时候也应该根据季节的不同来选择适合的方法，并且相同的服用方法在不同的季节中效果也不是完全一样。

1.春季，上班族需要经常使用电脑所以眼睛更加疲倦，这个时候将枸杞泡茶，具有滋阴、明目的作用。将适量的枸杞放在杯子中，然后用开水冲泡，大约十五分钟之后就可以喝了。

2.夏季，夏天天气炎热，所以将枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的发挥出枸杞子的效果，可以将枸杞子放在砂锅中，然后加水煎煮，三十分钟之后就可以服用。

3.秋天，秋天空气中非常的干燥，所以将枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋润润燥的作用。

4.冬天，冬天寒冷，所以将枸杞子放在白酒中浸泡，一个星期之后取出服用，能够很好的抵御寒冷，同时还有润肺抗燥的作用。

枸杞怎么吃

枸杞怎么吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹饪，这样也能够很好的促进身体健康。可以将枸杞作为一种普通的食物，然后进行烹饪或者是熬汤，这样不仅入会感觉到腻，也不会让你上火。在春天的时候我们可以单独服用枸杞，夏天则是可以喝菊花搭配，秋天可以和雪梨、银耳这些有润肺功效的食物一起搭配，冬天则是加入大枣以及桂圆，更好的促进身体健康。

平时生活中，我们可以将枸杞制作成为枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞炖羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不仅口感很好，同时对身体的保健效果也是非常的不错。具体的枸杞吃法如下：

1.将枸杞子还有红茶一起放入杯中，用开水冲泡制作成为枸杞茶服用；

2.将枸杞子和菊花一起用开水冲泡，制作成为枸杞菊花茶服用。

3.将枸杞还有银耳泡发之后洗干净，然后一起放入锅中加水煎煮成为浓稠状，最后加入蜂蜜制作成为枸杞银耳羹，适合一些体质还有抵抗力比较差的人群，建议长期坚持服用。

一般情况下来说，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足够了，不要吃太多。想要获得更好的效果，枸杞应该经常吃，但是不能够一次性吃太多。枸杞适合一些身体抵抗力还体质比较茶的人服用，见效也特别的快。

小提示：

平时生活中在服用枸杞子的时候一些注意事项也需要遵守，因为枸杞具有温热身体的作用，所以在发烧、发炎以及拉肚子的时候最好别吃。除此之外，枸杞子还具有兴奋神经的功效，所以一些精神亢奋或者是性欲亢进的人群也最好不要服用。枸杞中含糖量也非常的高，大约五分之一都是糖分，所以不适合糖尿病患者服用，避免病情加重。

枸杞具有非常不错的滋补身体作用，适合一些体质比较的人群服用，长期坚持服用枸杞体质会越来越好。但高血压患者、肝肾不虚患者以及虚寒患者、内热未清患者等不要过量服用。枸杞子大量服用容易导致身体上火，所以在没有疾病或者是身体不舒服情况的时候最好不要吃，避免影响身体健康。

枸杞性甘，平，能够滋补肝肾，益精明目。体质虚弱、抵抗力差的人，可以多吃枸杞补补身体，而且长期坚持，会有不错的效果。但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人暂时不能食用。

枸杞好处多多！下面给大家介绍几款好喝有益的枸杞养生茶，各位亲们可以根据不同的季节和体质，选择适合自己的养生茶。

西洋参枸杞茶

材料：西洋参5g、枸杞15-20g，代茶饮。

作用：西洋参和枸杞搭配，相得益彰，具有益肺养阴，生津止渴等作用，可以长期饮用。

石斛枸杞茶

材料：石斛10g、枸杞20g，煎煮代茶饮

作用：石斛和枸杞相配合，是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品，适合气血两虚的人群饮用，同时对吸烟喝酒过多的人也非常适合。常喝此茶能益胃生津、益精明目、滋阴清热、调和阴阳、养颜驻容，可以长期饮用。

罗汉果菊花枸杞茶

材料：罗汉果1/3个、菊花10g、枸杞20g，代茶饮。

作用：罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的作用。菊花具有疏风除热，清肝明目的作用。与枸杞配伍能清热去火，疏散风热、清肝明目、舒肺润喉，适合夏天饮用。

黄芪红枣生姜枸杞茶

材料：黄芪10g、红枣5-10个、生姜30g、枸杞20g，代茶饮。

作用：黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效。红枣补中益气，养血安脾。生姜发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解药毒，有抗衰老、祛斑养颜的作用。与枸杞子配合使用，阴阳双补，具有健脾暖胃，补气益血等作用，常喝补脾益气，养血安神，祛斑养颜，适合早上饮用。