4类最容易导致痛风的高嘌呤食物,高尿酸患

随着夏季天气越来越炎热，高尿酸人群的紧张感也与日俱增，毕竟，夏天是痛风急症发病率最高的季节。其实不用那么紧张，我们及时给身体补充水分的同时忌嘴，不吃含有高嘌呤的食物就好了。

那什么是高嘌呤食物呢？

高嘌呤食物是指，动物内脏、海鲜、肉汤、酒类等嘌呤含量极高的食物，对于这类食物，高尿酸和痛风人群一定要忌口。如果不是有必要的原因，坚决不要摄入，避免痛风来袭！

有哪些最常见的高嘌呤食物？

1、动物内脏和海鲜

相信喜欢吃海鲜和动物内脏的人很多，尤其是夏季，很多人喜欢在夜晚，约上三两好友喝酒撸串，吃海鲜烧烤，可以说特别美味了。但是对于尿酸高的人，这些却是一步都不能接近的诱惑！要知道海鲜和动物内脏含有很高的嘌呤物质，会是我们体内的嘌呤浓度升高，为了防止病情加重，一定要抵制诱惑！包括草鱼、鲫鱼这些，也是高嘌呤食物，是不建议食用的。

2、火锅和肉汤

一般火锅的锅底都会选用各种骨头汤，或是各种肉类丢进去涮，不停地来回反复的煮，就会使的食物中含有很高的嘌呤物质。还有平时生活中，我们会喝鸡汤养生，这种肉汤、骨头汤不仅含有很高的嘌呤物质，还含有很高的油脂，摄入过高不仅会给我们的身体加重负担，产生不好的影响，还会导致高血脂和痛风的发生，对我们的健康含有很大的危害。

3、啤酒和黄酒

炎热的夏天，很多人都喜欢喝啤酒，尤其是中老年男士，夏日炎炎，来一瓶冰镇啤酒最是享受。但是对于高尿酸人群来说，啤酒含有很高的嘌呤物质，喝一瓶冰镇啤酒，无疑就是对痛风的“邀请”，所以高尿酸患者日常一定要避免饮酒，尤其是啤酒和黄酒，再忍不住也不能喝！

4、高糖食品

过多的糖分摄入，容易影响尿酸的代谢使尿酸浓度变高。所以高尿酸患者，在日常生活中，不仅不要吃高糖食物，还要避免喝果汁、汽水等高糖饮料，以防尿酸过高引发痛风！

那高尿酸和痛风人群，夏天吃什么最好呢？

1.新鲜的瓜果蔬菜

多吃新鲜的瓜果蔬菜对人体健康有益，是我们老生常谈的养生知识，不仅是因为蔬菜水果含有丰富的纤维素，还没有过多的脂肪和嘌呤物，摄入后不会给身体造成负担，也不会加剧尿酸病情。夏天可以多吃水分高的水果蔬菜，不仅解渴，还能利尿，对降低体内尿酸浓度很有好处。

2.奶制品

奶制品不仅可以补充我们身体缺乏的微量元素，还含有丰富的钙质和氨基酸，还可能帮助我们身体促进废弃物的排出，可以说是对健康很有益了。

3.菊花茶

菊花泡茶饮用，不仅可以给身体补充水分，起到利尿、排尿酸的作用，菊花还含有清热解毒、强身健体的功效，对于高尿酸和痛风人群有着很好的疗效，日常可以多饮用。

4.碱性食物

日常也可以多食用一些苏打饼干、苏打水之类的碱性食物。能够促进尿酸排泄、降低尿酸浓度，避免痛风的发生。

其实尿酸高并没有那么可怕，只要遵守好各种禁忌，管住自己，要忌嘴的就一定不要瞎吃，还是可以很好地避免痛风发生，远离高尿酸，无忧一夏的。