孕期撞上秋冬季,上火难免医生给孕妇3点

小宝娘育儿给宝妈们请安，我这有惊喜，你敢领取吗？

秋冬季节，天气干燥，很多人都会出现不同程度的上火症状，特别是处于敏感期的孕妇，稍不留意就会惹“火”上身，在忙于清火的同时，往往一些做法并不可取，亟待商榷！医生提醒：孕期3点好建议，秋冬季节少上火！

一是切忌盲目去火

常见的清火食物包括苦瓜、雪梨，虽属清火食物中的上品，但对于孕妇来说，却是万万碰不得的。首先，雪梨属寒性水果，宫寒体质的女性本就不易多吃，何况孕妇。其次，同属寒性食物的苦瓜，其所含的天然物质成分会刺激宫缩，可能引起严重的后果。建议多喝水，多吃如苹果、芹菜等膳食纤维丰富的水果和蔬菜，并通过辨别虚火或实火，选择对应的，如绿豆汤、菊花茶等饮品配合清火。

二是养成良好的饮食习惯

众所周知，油炸和辛辣食物本就不是什么友好的食品，一般有这类饮食偏好的孕妇，都会尽可能的做到少吃。但在秋冬季节，若孕妇已有上火倾向或症状时，建议停止辛辣及油炸食品的摄入，并多喝水。坚持不忌口，无疑是火上浇油。

三是保证充足睡眠

中医认为，多数上火是由肝火导致的，肝脏作为解毒器官，对人体至关重要。孕妇要科学地安排时间，保证充足的睡眠。建议尽可能的在晚上11点前进入深度睡眠，给予肝脏最好的调理时间，从而在机体上改善情绪的不稳定，减轻上火的症状。

小宝娘育儿原创，欢迎分享本文给你最好的朋友，转载还请保留出处。