大便干结拉不出中医上的几个调理方法,让你

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从古自今，便秘这个问题都一直困扰着很多的人。因为现在的生活水平比古代高了很多，所以便秘在现在比古时候要常见很多。便秘时，身体的排泄物排出比较困难，让人们需要比平时付出更多的精力和时间才能正常排泄。时间久了也容易导致各种疾病，对心情也会有很大的影响。今天阿伟就来带大家了解一下吧，顺便看看要怎么办才能改善。

便秘的产生和日常行为习惯有关。比如平时各种大鱼大肉、口味偏重口、还不喜欢吃蔬菜，这种情况会对肠胃的消化吸收造成很大的负担，影响到消化系统的正常运作。还比如久坐不动，也不怎么喝水。时间一长就会让肠道蠕动受到影响，致使便秘的情况发生。

大家也都知道，水分在人体里面占比达到7成，若是水分不足，大便就会变得干硬起来，致使排泄困难。大便要是无法排出，会消耗更多的水分，更难排出，直接进入一个恶性循环。所以大家平时要记得多喝水，可以有效的减少便秘的情况发生。

此外，情绪不佳也有可能导致便秘。若是经常紧张、焦虑，也会让肠胃功能受到影响。所以大家尽量让自己的心情处于一个放松、愉悦的状态中。

那么我们要怎么来改善这种情况呢？那阿伟下面就来给大家说一下吧。

像我们刚刚也有说到，往日里大鱼大肉吃多了，果蔬却很少吃。这种就是膳食纤维不足导致的便秘。只需要进食一些能补充膳食纤维的食材就可以了。比如各种多喝点大麦茶。它是由大麦炒制后热水冲泡而成的，它除了能开胃，还可以帮助消化，促进肠道蠕动。特别适合老人、儿童饮用。它具有去腥、去油腻的效果，尤其是热水冲泡还有着很强的解油腻功能。阿伟平日也经常喝，这里就推荐给大家。

我们也可以对腹部进行一些按摩，促进肠胃，从而改善便秘的情况，让我们可以正常的排便。比如气海穴这个穴位。它位于腹部，就在肚脐的下面一寸的位置。中医方面认为它可以治疗便秘、腹泻等肠道病症。经常按摩，能够改善便秘的情况，让我们得以正常排泄。

中医实证上一般将便秘分为三种：热秘、气秘、寒积秘。热秘的主要症状有大便干硬、口臭，这时候要清热去火。像菊花茶等清热解暑的食材就可以多食用。

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气秘表现症状是大便干硬、没食欲，这时候就要活血理气了。

寒积秘，它的表现症状有腹痛、腹胀、大便困难等。此时就可以使用巴豆来改善这种情况。

治疗便秘最好的办法其实还是平日保持良好的生活习惯。多吃果蔬，多运动，多喝水。做好这几点，便秘就会远离你。

今天分享的小知识就到这里了，大家有什么想和阿伟说的可以在评论区里进行留言讨论，谢谢大家~