106岁老人,血管年龄仅60岁,老人

2023/5/31 来源：不详

长寿的老人

最近出门到黄山旅游来到一个小山村，无意中发现一位老人，走路非常利索，拐杖都没拿，肩上扛着的却是一把锄头！让人很是惊讶。

向旁边小卖部人打听，小卖部人笑着说，这可是我们村里的“名人”啊！为何呢？他说：这位姓张，在我们村里老人中年纪是最大的一位，今年已经有岁的高龄了。

别看张大爷已经有岁了，但身体还是非常健康硬朗，没生过什么大病，平时走路利索，头不晕眼不花，偶尔还去田里面帮孙子干干活。

前段时间他家人还带着他到政医院去体检，检查的结果都令医生惊讶！张大爷虽有岁，但血管却比很多60岁的老人都有弹性。

知道后赶紧追上去，询问张大爷的长寿秘诀，张大爷说：平时也没怎么保养，因为家里老伴是心肌梗塞死亡的，对张大爷打击很大，在血管这方面非常的注重养护，张大爷直言，他一直坚持3件事来养护血管。

哪些人容易血管狭窄或堵塞？

血管狭窄和堵塞的主要原因是动脉粥样硬化，发病率随年龄增长而上升，70岁以上人群的发病率在15%20%，男性发病率略高于女性。

1、吸烟：吸烟明显增加外周动脉缺血、心肌梗死、卒中和死亡几率，并且这些病的严重程度和吸烟量呈正相关。

2、糖尿病人长期血糖控制不理想的人群。

3、高血压人群，但危险性相对弱于吸烟和糖尿病。

4、高血脂导致动脉硬化，容易让血管形成斑块。

5、高同型半胱氨酸血症：同型半胱氨酸是动脉粥样硬化的独立危险因素。

6、炎性指标异常：动脉粥样硬化是涉及多种炎性细胞和因子的慢性炎性反应。与同龄无症状人群相比，炎性指标（如C反应蛋白）增高的人群发展为下肢动脉硬化闭塞症的概率明显增高。

张大爷直言这三件事是他养护血管的秘诀

第一件、饭前运动

帮血管驻龄，每天运动半小时，如：慢走、骑单车、打乒乓球、慢跑、爬楼或者登山，都能起到减肥消脂的作用，提高自身血管的“年轻化”程度，防止血管变老，饭前适当运动，保护血管效果很好。

第二件、多喝水

因为张大爷在黄山脚下居住，黄山上会生长一些怀灵菊，张大爷每次喝水的时候都会泡水一朵。

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后来听当地人说，怀灵菊是人体的“清道夫”，能有效提升肝脏各种功能。

菊花中，在安徽黄山生长的怀菊最好，同属怀菊亚种的怀灵菊，有硒、胆碱、类黄酮等保养肝脏的元素，被视为“菊中贵族”，常用来提高肝功能。

其中胆碱：能够帮助代谢胆固醇和脂肪等使血液粘稠的物质，为防止血栓起到了良好的作用。

类黄酮：能减缓血管的氧化速度，延缓血管损伤和衰老的速度。

硒元素：有效增强血管弹性，改善血液的流通。

而且怀灵菊泡起来也很简单，只需要用沸水冲泡、服用，一朵泡一杯，一天一朵就可以满足人体对元素需求。

第三件、早睡早起，不熬夜

昼夜颠倒，会打乱人的生物钟，从养生的角度来讲，晚上11点至凌晨4-5点，是保证肝脏血流的时间，在我们熬夜的时候，血管的生物钟就会被打乱，产生血管收缩，造成血液流动缓慢，黏稠度增加。

建议，大家早睡早起，养成良好的作息习惯。