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秋季养生喝什么花茶

1、秋季养生喝什么花茶

迷迭香茶。迷迭香气味清香、芬芳,泡茶来喝,茶色淡绿,口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖,并能改善脱发的现象,还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

菊花茶。在秋季,由于天气干燥,不少上班族,因为长时间盯着电脑屏幕,很容易就会出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。针对此类人群,推荐大家饮用菊花茶。菊花味味甘苦,性微寒,具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对于口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病,饮用菊花茶均有一定的疗效。可治疗感冒风热,头痛病等。另外,菊花茶对于眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用。

2、秋季养生要注意什么

忌悲:中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。

咽津:秋季多干燥,人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成次咽下,并有意识地将其送入丹田。

食酸:酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

、秋季养生吃什么水果

柚子。秋季正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季养生。

梨。梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

柑橘。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

秋季养生的几大妙招

经常运动。因为秋季天气多变的关系,所以人体比较容易生病。而秋天人体易患的疾病大部分都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。要想保持心肺的健康,适当的运动是必要的。大家在平时的生活之中,抽出一点时间来跑步、跳绳、打球、游泳等等,不仅可以提高心肺功能,而且还能够增强人体的免疫力,从而也就防止了疾病的发生。

秋天可以多睡1小时。充足的睡眠可以使人体内的免疫细胞数量明显上升,相反的,睡眠不足则会使人体免疫功能降低,生病几率也就随之增加。秋天的气温由热转凉,很多人都会一时之间难以适应。这个时候,大家不妨把自己的睡眠时间增加一小时,这样便可以使身体免疫系统得到充足时间的休整,第二天早上醒来也会觉得精神舒畅。

适当的饮食有助预防秋燥症。因为秋天比较干燥的缘故,所以这个时候很多人都会容易烦躁。对于秋燥症而言,最主要的就是预防。为了有效防止自己患上秋燥症,平时应该多喝点开水,每日八杯水是至少的。

盘点秋季养生的蔬菜

娃娃菜。挑选方法:以粗壮、矮墩墩的奶白菜口感最佳。如果奶白菜长长细细,不容易煮烂,也不好吃。

生菜。挑选方法:判断生菜是否新鲜,也可以看叶面。如果叶面断口和褶皱的地方,有似锈斑的痕迹,说明不新鲜。

西兰花。挑选方法:西兰花选购时以花蕾青绿、柔软和饱满,中央隆起的为上选。西兰花的幼嫩程度在于花蕾,有一种方法,花苞越小,说明西兰花越嫩,口感越好。

芥菜。挑选方法:大芥菜的外表有点像包心菜。挑选标准也差不多,包得比较饱满,且叶片肥厚、看起来很壮实的芥菜最好吃。

芥蓝。挑选方法:芥蓝越嫩就越脆,也就越好吃。带花苞、实心、茎表皮较薄的芥蓝为上品。如果芥蓝顶部的花已经盛开,说明该植株已经变老,最好放弃。