春季科学养生,枸杞的4种正确吃法,get
2023/9/19 来源:不详白癜风那里能治好 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/“养生”早已不是中老年人的专利。最近几年,还有不少年轻人都用养生调侃着自己,最热门的就是抖音火起来的一个段子“人到中年不得已,喝啥都得泡枸杞”看来90后也难挡岁月的摧残。但凡事有一利必有一弊,枸杞子虽有好的保健功效,却要注意用法和用量,同时结合身体实际情况,才能发挥最佳的养生保健效果。吃法大总结春生夏长秋收冬藏,又到阳春三月,万物复苏春暖花开,处处呈现出一派生机活泼的景象。可人体五脏中的肝在春天也会变得特别活跃,这是因为肝属木,与春季升发之阳气相应。所以春季正是养肝的好时候,味甘性平的养肝佳品也非枸杞莫属。小编在这里精选4种春季吃枸杞的好方法,供大家根据需求选用。①枸杞菊花茶春季多干燥,干燥可影响全身,包括眼睛,主要表现为双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳,这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。此时,你需要的只是一杯枸杞菊花茶。只需将枸杞10克,菊花3克放入杯中,用热水冲泡,加盖闷15分钟即可。②枸杞泡酒经常做家务、伏案写字、用电脑的人很容易腰膝酸软。多由气血不足、寒凝经脉所致,治疗应以补正人体气血、疏通寒凝经脉为原则。枸杞泡酒对对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症状有显着保健效果,还可以调理阳气不足导致的一些列症状。只要将枸杞子洗净去除杂质,洗净晾干放入罐子中,倒入白酒中,密封好,泡7-10天即可。③枸杞熬粥煲汤不管熬粥、煮肉汤、药膳里,通常都可以适当放十几粒枸杞,枸杞和不同食材搭配还可以发挥出不同的食疗效果。枸杞和山药一起熬粥,可以起到气养肺、滋补肝肾、降低血糖作用。枸杞和猪肉煮汤,具有滋阴润燥、补虚养血的功效。枸杞和银耳做汤,可以起到止眩晕、除头痛、去目疾、润肌肤等功效。④干嚼枸杞枸杞是一种多糖果质,干嚼枸杞有辅助降血糖、降血压的功效,能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积,能降低胆固醇,促使肝细胞新生,有延缓衰老抗疲劳的作用。但干嚼枸杞的量不宜多,容易有上火哦!一般情况,一天干嚼枸杞的量在10颗左右即可。其次,是嚼枸杞的时间,一般选择在睡前干嚼为宜,不仅可以缓解夜间口干的问题,还可以帮助提高睡眠质量。用量有讲究枸杞虽然具有很好的滋补作用,但是任何滋补食物吃多了对身体都是弊大于利。日常服用枸杞一定要注意量。一般情况下,如果只是想要达到明目的效果,10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的,那么每天服用15克左右最适宜。所以吃枸杞养生也是有很多讲究的,不按正确套路来,天天吃枸杞也是没效果的。