无论男女35岁前后,记得喝3水吃3物

人的生命是在不断的增长，从幼稚到成熟，到了一定的阶段，又会慢慢的变得苍老。一般35岁左右的人，会有比较大的年纪差距，因此，保持健康也是很关键的。

许多人都会把精力集中到外在的辅助因素上，大量采购那些价格高昂的保健品和护肤用品，不管效果怎么样，有些假冒的东西就足够让人担心了。因此，我们应该从最基础的食物开始，三十五的时候，记住“喝三水三物”，对你的健康可能会有好处。

多饮3杯

1.菊花

茶的种类很多，但是大部分对人体都有很好的滋补效果，尤其是最常用的一种，可以从体内起到调理的效果。

现在很多人都在电脑前工作，整天盯着屏幕，眼睛很容易累，所以常饮一些菊花茶，可以达到提神醒神的效果。而且，这款菊花茶的口感很特别，而且还带着一股淡淡的甜味，可以当做一种普通的饮料来饮用。

2.黑豆奶

豆奶是古代的首选，但是要想让身体得到更好的营养，可以多吃一些富含蛋白质的黑豆浆，因为这种牛奶中的营养成分比较丰富，对人体的吸收也比较好。

3.石榴汁

石榴果汁是一种美容养颜的饮料，利用果汁和过滤的方法，将其自身的香味和营养成分发挥到极致，不但可以缓解身体的不适，还可以将体内的毒素排出体外，还可以让皮肤变得更加漂亮。

“常吃3物”这句话的意思是：

1.鲜果

除了石榴，还可以在日常生活中多食用时令的新鲜水果。大部分的水果都是富含水分的，而且富含维生素，不仅可以帮助身体恢复水分，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体和精神状态得到改善。

除了可以直接食用，还可以自己做点果汁喝，这是一种很好的享受，不过在烹饪的时候要小心，不要损坏了果实的营养成分，这样才能起到更好的滋补作用。

2.低脂肪的肉食

肉食是我们日常生活中必需的能源来源，但怎样食用更有营养也是一个问题。大部分的肉类食品都含有大量的脂肪，经常食用会引起胃肠的不适，增加人体的负荷。

建议在日常生活中多吃一些脂肪少、高蛋白的低脂肪的肉类，比如牛肉、鱼肉等，既可以补充体力又不会过度的油脂，还可以改善体质，改善身体的状况。

3.五谷

老年人喜欢食用五谷类食物来提高人体的营养，但是三十年代的年轻人经常会选择一些精制的大米作为主要食物，这样的食物味道会更好，但与粗谷物的营养价值会有很大的差距，因此我们要注意饮食中的营养平衡。

饮食是调理身体的一种基本方法，因此我在这里给各位朋友们推荐三水三物，这三物可以帮助身体和精神的全面提升，让自己看起来更显年轻活力。