经常熬夜太伤肝白开水里加点它,每天喝

2023/10/7 来源:不详

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肝脏具有调节我们五脏六腑的功能,一旦肝脏出现问题,那么我们的身体就会出现一个系统性疾病。并且肝脏具有解毒、藏血之功能,我们肝脏病变后,也会给我们整个人带来致命的伤害。而肝脏最怕的就是熬夜。当今社会由于工作压力大,加班熬夜是家常便饭,殊不知,利用身体换来的业绩,迟早是要还的。那么,我们在年轻的时候,无法避免加班熬夜,我该如何保护肝脏受到最小的伤害呢?

经常熬夜的人,白开水里加点“它”,保护肝脏,让我们远离肝病。

1、加蒲公英

蒲公英大家都知道,而我们知道,它最常见的功效就是杀菌、消毒等作用。蒲公英中含有丰富维生素A、维生素C及钾,并且还含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜等微量元素。而蒲公英根部对于保肝护肝排毒又非常大的作用,如果我们经常食用,可以起到保肝、清肝毒、甚至预防肝损伤等效果。如果我们经常熬夜加班,在我们平常喝白开水中加入适量的干蒲公英,如果觉得蒲公英很苦,那么可以把第一泡倒掉,重新泡一杯。这样可以减轻苦味。

2、加柠檬

柠檬水很多人都喝,夏天喝,既可以提神,又可以缓解口中异味。大部分人都还是只停留在,喝柠檬水可以美白且缓解便秘的效果。其实柠檬中的酸性可以促进我们的肝脏生成更多的胆汁,从而加快肝脏的排毒能力。如果我们平常在工作中,能多喝点柠檬水,可以起到保肝护肝的效果。并且也是很多女性朋友美容的理想选择。每天喝2-3杯,可以适当的加入点蜂蜜,这样效果更好。

3、加枸杞

枸杞给人感觉是补肾的良药,补肾只是枸杞很小的一部分功效。枸杞具有养肝明目、清热解毒、润肺等功效。由于枸杞中含有一种多糖,这种多糖对保护肝脏有一定的作用,并且它还可以降低血清谷丙转氨酶,从而达到修复肝损伤。枸杞分很多种,红枸杞、黑枸杞。枸杞一般不要用度的开水去泡,一定要用温开水。不然容易泡坏枸杞中的多糖。

4、白开水加菊花

那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到夏天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

以上4点是我们平常在熬夜加班的时候,在白开水中加入适量的“料”,可以起到保肝护肝的作用。也请广大朋友们,爱护自己的身体,一旦出了问题,我们将要花更多时间及精力来保护它。

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