用桑叶泡水喝竟有这么多奇异效果长期坚持

经常用作泡水喝的植物包括茶叶、薄荷、枸杞、青柠、西柚等，但你知道桑叶也可以用来泡水喝吗？大家对桑叶的普遍共识便是蚕宝宝的食物，但你知道桑叶更是一味具有奇效的中药药材吗？

今天，禾福乐健康管理师姗姗老师就来为大家介绍桑叶的神奇功效。

桑叶的神奇作用

1.抗血凝、降血压血脂胆固醇

桑叶对凝血酶——纤维蛋白原反应有直接抑制作用，能够有效抗凝血；桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能够增加离体的收缩力与输出量，减少心率，扩张冠状血管，改善心肌循环，促使血压下降；此外，桑叶还具有抑制脂肪肝形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化的作用，桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的成分，能够起到减肥、改善高脂血症的作用。

2.抑菌抗炎抗衰老

桑叶汁对细菌具有良好的抑制生长作用，能够抗炎、祛风、清热；桑叶还能够预防癌细胞的生成，提高人体免疫力，抑制染色体突变和基因突变。其中的维生素具有抑制变异原的作用；桑叶还具有类似于人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用，能够缓解生理变化引起的情绪激动，阻止体内有害物质的产生。

3.有效治疗痤疮

桑叶是物美价廉的天然美容护肤佳品，对脸部的痤疮具有明显的消除作用。每日取新鲜桑叶50g，煎水分为三次服用，十五天即可见效；或者直接把鲜桑叶捣烂敷于痤疮处，十分钟后洗净，也能取得较好的效果。

4.治疗面部褐色斑点

取市场上售卖的桑叶g，经隔水蒸煮消毒，去除杂质，干燥后备用；每日取15g，沸水浸泡后作茶饮用，连续三十天为一个疗程。营养师认为，服用桑叶能够有效地治疗皮肤褐斑。因为桑叶富含酚类、氨基酸、胡萝卜素等人体所需的微量元素，对改善皮肤组织的新陈代谢有积极作用。

食用方法

桑叶猪骨汤

原料：鲜桑叶g、猪骨g、蜜枣3颗。

做法：桑叶洗净沥干水分，猪骨洗净备用；在锅内注入清水，将猪骨与蜜枣用大火一同煲煮至水沸腾，放入桑叶再煲一个小时即可，放入调味品。

Tips：可加入适量的桂圆及枸杞，在关火前的15分钟放入锅内，效果更佳。

桑叶茶

桑叶枸杞茶：鲜枸杞苗30克、鲜车前草30克、鲜桑叶60克，加水适量煎汤服。有利尿、清热作用。

桑叶菊花茶：取干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶频服，对温邪、热邪所引起的发热有凉解作用。

桑菊黄豆茶：取冬桑叶20克，菊花15克，黄豆60克，白糖30克。将黄豆浸透，同桑叶、菊花一起加水适量，煎后去渣，放入白糖，待溶化后即可饮用。每晚一次。此方具有清肝明目、消炎散风热的作用，对急性眼结膜炎及眼部红肿赤痛有良好的疗效。

桑叶粥

原料：鲜桑叶克，新鲜荷叶1张，粳米克，砂糖适量。

制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米（洗净）同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。

姗姗营养师温馨提醒：桑叶苦寒，且有止血凉血的功效。对于女性月经来说，可能会引起来经量少甚至月经停止的严重后果，因此，建议月经期间女性最好不要喝桑叶水，以免发生不良事件。