秋日养生食谱,滋养肌肤头发,健康从口入

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秋日养生食谱

1??：山药红枣蒸蛋

2??：百合木耳炒西芹

3??：枸杞菊花茶

4??：桂圆红枣糯米汤

秋日养生食谱

秋天属金，与肺相应，肺主皮毛，人的皮肤、头发、毛孔是否滋润都会与肺的养生有关。这个时节，皮肤干燥、多皱，嘴唇干燥脱皮等现象容易发生。因此，秋天养肺不但要润肺，还要滋润皮肤和毛发，并收敛津液。

??热量高，补充体能、恢复活力，皮肤才会弹性十足，这道菜作为秋天的养颜餐，能帮你告别枯黄，变得容光焕发。

??木耳可以清除体内垃圾，对于皮肤干燥、瘙痒也有很好的缓解作用；百合可以滋阴润肺、清心安神，对于秋天的干燥天气有很好的调节作用。搭配西芹可以增加口感、生津润燥。

??菊花具有疏风散热、清肝明目的作用，而枸杞可以补肾益精、养肝明目。二者搭配可以缓解因秋燥导致的眼睛干涩、视力疲劳。

??糯米汤具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，特别适合因工作压力大、饮食不规律导致的身体虚弱的上班族调理身体。