明日处暑,再忙也要多喝3粥3茶,顺应

处暑节气即为“出暑”，标志着夏天的尾声，凉意渐起，气温开始逐渐降低。在这个季节变换的时候，我们要注意预防疾病保健身体，特别是饮食上，建议大家在处暑期间多喝“3粥3茶”，顺应时节，安稳度秋。

处暑要多喝3粥：

1、莲子粥：

莲子粥是一种常见的营养粥，它以莲子为主要原料，搭配其他的食材煮熟而成。莲子富含多种维生素和矿物质，具有滋补养颜的功效。莲子粥口感软糯，可以帮助补充体力和调节肠胃功能。在烹饪时，可以先将莲子浸泡片刻，然后加入适量的水一同煮熟，最后根据个人口味添加适量的糖或蜂蜜调味。

2、红豆粥：

红豆粥是一种营养丰富的粥品，红豆富含蛋白质、纤维和多种维生素，具有促进消化、滋补肌肤的作用。在烹饪时，可以将红豆提前浸泡数小时，然后加入适量的水和米一同煮熟，最后根据个人口味添加适量的糖来调味。

3、鸡肉蔬菜粥：

鸡肉蔬菜粥是一种既营养又美味的粥品。鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，而蔬菜则富含维生素和矿物质。在烹饪时，可以先将鸡肉和蔬菜切成小块，然后与米一同加入适量的水煮熟，最后根据个人口味添加适量的盐和胡椒粉调味。

处暑要多喝3茶：

1、绿茶：

绿茶是我国最常见的茶类之一，其较多的保存了绿茶鲜叶内的天然物质，具有清新的口感和香气，适合在处暑时饮用。绿茶富含丰富的维生素C和茶多酚，具有清热解毒、提神醒脑的功效。因此，处暑时节，喝绿茶不仅可以滋润身体，还可以帮助人们保持健康。

2、菊花茶：

处暑时节，可以选择喝一些菊花茶来清热解毒。菊花茶是以菊花为主要原料加工而成的花草茶，具有芳香的香气和清淡的口感。菊花茶富含维生素C和维生素A，有助于降火清热、解毒消肿的作用。在饮用时，可以将干燥的菊花放入杯中，冲入热水，稍微浸泡片刻后即可饮用。

3、玫瑰花茶：

处暑时节，也可以选择一些花茶来饮用，其中玫瑰花茶是一种常见的选择。玫瑰花茶具有芳香的香气和淡淡的甜味，可以起到清热解毒、养颜美容的作用。玫瑰花茶富含维生素C和花青素，具有美白肌肤、舒缓情绪的效果。可以将干燥的玫瑰花放入杯中，冲入热水，稍微浸泡片刻后即可饮用。