伏天不补,长夏受苦牢记少2食,饮2菊

初伏之后，就要进入为期40天的伏天，老话常说“热在三伏”，进入三伏天之后，气温高升，即使是下雨也缓解不了闷热的天气。

在这段时间内，人身体里的水分就会流失的非常快，给平时的生活带来很多不便，所以在三伏天内，一定要注意夏季的日常饮食，牢记“少2食，饮2菊”，甘爽清凉还降温，舒舒坦坦的度过夏天！

首先，来了解一下，什么是“少2食”

一、少吃烧烤等油水较大的食物

夏天一到，路边的烧烤摊都陆陆续续出摊了，下班之后，约上几个好友一块去吃烧烤，别提有多惬意了，但是烧烤这种食物，切忌贪食！

这种食物偶尔吃一次没什么，若是经常吃烧烤这类食物，就会让身体出现不适，影响日常生活，所以说入伏之后，还是以清淡饮食为主。

二、少吃过凉的食物

夏日炎炎，冰镇碳酸饮料、冰啤酒、冰淇淋等食物成为了不是少人的降温首选，这些食物虽然能换来一时的冰爽，但是对于安稳过夏天却并没有好处。

在将近40度的高温之下，这些冷饮和冰镇类的食物，都会让身体出现肚子疼、拉肚子等不舒服，对日常生活产生严重影响。

众所周知，菊花茶的香味是很清新的，喝起来鲜爽无比，夏季没事了喝一杯，还能给身体补充多种营养，有着绝佳的降温作用，这也是入伏要“饮2菊”的原因。

1.饮云台冰菊

云台冰菊作为菊花茶中的佼佼者，一直受到广大爱茶人士的喜爱，它的栽培历史非常悠久，选用的原料是等级最高的怀菊花。

单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量94旗舰店￥68购买已下架

据记载，早在距今年前的北宋时期，它就已经成为了皇家的“御品菊”了，当地培育出的坏菊花不仅花瓣紧致厚实、气味清香，还含有多种对人体有益的营养；经过传统工艺和先进烘培技术制成的云台冰菊，冲泡后，营养更是渗入茶汤中，茶香、菊香完美融合。

另外，最值得一提的是，这款菊花茶还获得“绿色食品标志”的称号，在品质超凡、口感一流的同时，价格走的还是亲民路线，是一款人人都能喝得起的优质好菊花。进入伏天之后，因为高温天气，人就很容易犯困，这时候云台冰菊就是最适合不过的饮品了。

2.饮嘉菊

山东的嘉菊是封建社会进贡的一种名菊，它在明清时期最为盛行，最初的时候，只是用来观赏，后来才慢慢被老百姓们用来晒干泡茶喝。

等到嘉菊慢慢盛行起来之后，当地的官员开始挑选品质上乘的嘉菊，当成贡品给皇上食用，由此可见，嘉菊花的历史还是非常悠久的。

另外当地的地理环境优越，再加上当地茶农已经有了自己独立一套的栽培手段，培育出嘉菊花不仅花朵大、花瓣紧实，颜色也是如同白玉一般，最重要的是，嘉菊花冲出的茶汤，味道要比一般的菊花要浓郁一些，因此深受人们的喜爱。

品质上乘的嘉菊，干花质地柔韧，久泡不易散，气味甘甜出众，用开水冲泡后茶汤清透明亮，香味高扬，茶汤入口后顺滑甘爽，伏天没事喝一杯，能让人一整天就精神饱满。

以上是今天给大家分享的全部内容，伏天高温，日常的饮食就显得格外重要，无论男女老少，建议牢记“少2食，饮2菊”，清爽舒坦精神好