肝有这5怕,希望你一个也没有,养成3

2023/11/28 来源:不详

肝是五脏之首,在人体内的位置相当于“将军”,是护卫人体健康的大将军,负责全身毒素的分解,指挥着千千万万的肝细胞跟毒素斗争,把他们转化为对人体无害的产物,并排出体外,若它不能正常工作了,那么人体的毒素就无法排解,任由它们为非作歹,伤害我们的健康,这就是养肝即养命的说法来源。我们平时一定要学会给肝减负,而不是加重它的负担,这才是养肝的根本所在。那么我们就先来了解它,知道它最怕什么,我们避之。

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肝有这“5怕”,希望你一个也没有,养成3个好习惯,肝越来越好!

1、肝怕肥胖

脂胖的人容易导致脂肪肝,而脂肪肝若不调理控制,就容易导致肝硬化,从来失去解毒的能力。肥胖还容易引起“三高”,“糖尿病”等病症。胖,代谢的废物就多,因此也也会加重肾的负担。

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2、怕酒精

有一句话形容得很好,醉一次酒,相当于得一次急性肝炎,我认为喜欢喝酒的人,就应该好好来看看,醉一次酒对肝的伤害就有这么大,酒精都需要依靠肝来解,容易造成酒精肝。

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3、怕人生气

中医上很容易听到肝气郁结,这个词,而造成肝气郁结最大的原因,就是人生闷气,不开心,抑郁,这些都会导致肝的气机不调畅。损伤肝在人体中的功能。

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4、怕太晚睡觉

人卧则血归于肝,进行集体排毒,解毒,晚上11点后,是肝胆的解毒的时间,若总是错过这个点不睡觉,长期熬夜,就会造成肝血不足,肝火旺盛,肝阴不足。血液中的毒素不能及时排出,就会留在人体内,造成伤害,因为为什么喜欢熬夜的人,就容易长痘痘。就是体内毒素没有及时通过肝排出去的原因。

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5、怕吃药

不管什么药,都是有一定毒性的,当药经过肝脏时,肝就会以上起反应,下命令来化解它,因此肝的任务就加重了,其中的毒素也会造成对肝的损害。

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那么如何在日常生活中养好肝呢?小编接下来介绍3个小技巧,希望能帮到你,让肝一天比一天好!

1、多运动

运动解百毒,虽然话有点过,但是生命就在于运动,人的活动活动,都不能缺少运动,运动能促进排毒,减肥,防止脂肪堆积在肝内。

3、多吃一些有利于养肝的食物

比如菊花茶、绿豆、黑木耳、猪血,这些都是有助于排毒的常见好食材,除此之外,也要多吃一些补肾的食物,肝肾同源,肾好,才能促进肝更好的排毒,因此也要多吃一些黑色的食物,黑入肾,比如黑芝麻、黑豆、乌鸡等等。补肾还可以多吃桂圆、枸杞、淮山等。

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2、多喝水

喝水能促进人体排毒,平时要养成常喝水的习惯,不能总等到口渴时才去喝,这个时候,其实身体已处于缺水的状态,大脑已对你发出命令了。最好喝凉白开,而不是用各种饮料来替代。饮料含有很多化学成分,喝多了不仅对身体无益,反而还会加重肝的负担。

肝有这“5怕”,希望你一个也没有,养成3个好习惯,肝越来越好!

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