瓜子吃多了会上火吗

2022/11/21 来源：不详

1、瓜子吃多了会上火吗

经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状,即我们常说的上火。

瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等上火现象。过量食用瓜子等炒货,既会上火,还会影响消化。主要原因是,空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠,引起打嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状。还会消耗掉大量唾液和胃液,影响食物的正常消化,导致消化不良等疾病。此外,瓜子的香味不停刺激胆囊收缩,也会诱发腹痛,同时让人产生烦躁感。所以,一次吃瓜子的量最好以克为上限。

2、瓜子为什么会上火

2.1、高热量。瓜子属于高热量食物,百克瓜子的热量达千卡,多吃瓜子就会摄入过多热量,可能导致上火;

2.2、低水分。瓜子水分少,吃瓜子时会消耗掉大量唾沫,从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等,严重者会出现流鼻血等问题,表现出上火症状。

3、吃瓜子上火怎么办

3.1、如果感觉吃瓜子后有口干舌燥或舌尖红肿等上火症状时,应立即停止吃瓜子,并且多喝水帮助缓解口腔不适,有助于瓜子仁在胃部的消化;

3.2、如果吃瓜子后引起上火症状,在后续的饮食中需要特别注意,尽量饮食清淡,多吃少油低盐的易消化食物,不吃辛辣的食物以免加重上火症状;

3.3、上火后可以服用相应的去火药物,若出现流鼻血或其他严重医院做检查治疗,查明病情对症下药,有利于健康恢复。

怎么吃瓜子不上火

1、控制瓜子摄入量

每天吃50克瓜子,最多不能超过克,每周吃2-3次,控制摄入瓜子数量和吃瓜子频率;

2、要补充水分

吃瓜子时应多喝水,吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火,缓解上火引起的身体不适;