越能坚持这15个好习惯的女生,肤色会越来

2023/1/6 来源：不详

很多小仙女们都对自己不够白而感到没有自信，皮肤的肤质我们或许没有办法直接改变，或许有人会通过医美来改善自己的肤色，可这并不是所有人都能够负担的起的，但可以通过小小的习惯，让自己的皮肤逐渐变得透亮白皙。

都说“一白遮百丑”，我们不仅是要白，还要白的有气色，毕竟死白也不是很好看，要做到通透的白，那么今天就给大家分享15个好习惯，让你的皮肤越来越白皙，医美的钱都省了。

1、防晒

美白的第一步就是防晒，只要有出门都要擦防晒，紫外线可不单是只有晒黑这么简单。

2、先补水再美白

补水比起美白更重要，如果脸部都缺乏了水分，用再多的美白产品也是无用，脸部肌肤滋润了才能够更好的去吸收美白产品。

3、定期脱毛

身体如果毛发比较旺盛的小仙女，要定期脱毛，毕竟毛发厚重也会让人皮肤雾绒绒的看起来黑黑的不那么干净。尤其是有唇毛比较重的，可以用漂白小胡子的产品，有条件的使用家用脱毛仪。

4、少吃甜食

糖分是引起皮肤暗黄的元凶，所以尽量的避免吃太过高糖分的水果和饮料，同时奶茶也要戒掉。

糖分也会引发痘痘的产生，很多时候长痘的原因也是它。

5、多喝水

多喝水能够助于我们肠道清理排毒，水可是重要的机能，多喝水也有利于新陈代谢。

6、喝花茶

喝一些花茶也能够帮助调节肤色，起到美白的效果，同时也可以提升气色，比如玫瑰菊花茶，菊花降火，玫瑰具有调和、美白的作用，所以不会太凉，又能够美白。

7、多吃水果

果蔬中富含很多的维生素，多吃水果不仅是能够变白，同时还能够使得肌肤更红润有光泽，大家也可以仔细观察，周边爱吃水果的小仙女们皮肤都很透亮，也不是那种死白。

不过要注意避开糖分过高的水果哦。

8、吃葡萄籽

有条件的小仙女们可以吃一些葡萄籽，抗氧化、美白。

9、口服维生素c、b

如果不喜欢吃水果或者少吃的小仙女，可以去药店购买一些最基础的维生素c、b，虽然味道没有一些品牌的口感好，但是补充基础的维生素也足够了。

10、补充胶原蛋白

结合维生素c一起更能够有效的吸收胶原蛋白，毕竟随着年纪的渐增，胶原蛋白也会渐渐的流失掉，为了缓解胶原蛋白的流失，可以试着购买胶原蛋白补充剂或者是燕窝，能够使得皮肤细腻光滑又白皙。

11、泡脚

秋冬一到更合适泡脚了，能够让身体暖呼呼的，同时泡脚后会细微的出汗，促进新陈代谢，长期坚持泡脚也会让气色更好，美女不仅是要白，还要拥有好气色。

12、美白护肤

可以用一些含有美白成分的护肤品，比如：烟酰胺、熊果苷、维生素c等，如果是第一次使用，记得要在耳后试一下，看看自己的皮肤耐不耐受哦。

13、运动

运动可以很大改善人的气色，同时促进血液循环、新陈代谢，长期坚持不仅皮肤能够变好，同时还可以提升气质。

不论是什么运动，只要长期坚持，都会看到效果的，重在坚持！

14、黄芪当归枸杞水

比起吃红枣，这三种才是真正能够做到美白又提气色的食物，日常适当的熬煮一点黄芪枸杞当归水，能够改善气色，补充气血。

15、早睡

一定不要熬夜，熬夜很影响皮肤，会变得蜡黄很不好看，长期熬夜也会影响心情与精神状态，为了好皮肤，尽量做到早睡。

美白是需要内服外调，美白也不是一夜之间就可以做到的，需要我们长期的坚持，尤其是早睡，是很影响皮肤的，以及防晒以防紫外线的伤害。

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