长期吸烟的人,常喝4种水,清肺解毒,或许

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人们的生活在不断的提高，很多人的生活有了很大的改变，无论是生活上，还是饮食上，都比以前进步了许多。但与此同时，很多人爱上了香烟，根据研究表明，我国现在吸烟的人数已经达到了3.15亿，其中男性的比例要大于女性吸烟比例，但是女性吸烟也在不断的上升。

我们都知道吸烟是有害健康的，但却总是有那么多的人无法远离香烟的诱惑。有些人是从来没有想过戒烟，总是怀着侥幸的心理；而有些人是想戒烟却很难戒掉，好不容易下定决心戒烟，但是到最后还是没能坚持住，心有余而力不足。对于这种情况，为了让肺部更加的健康，平时不妨常常喝以下4种茶水，有利于清肺解毒，减少吸烟对肺部的伤害。

1、冰糖绿茶

绿茶具有清热解毒，生津止渴的作用，其中所含有的茶多酚有助于抑制自由基的释放，在进入我们的身体之后可以与致癌物相结合，使其分解，进而起到降低致癌活性的作用；而冰糖具有十分不错的止咳化痰的作用，还有着润肺养阴的功效。把冰糖跟绿茶搭配在一起泡水喝，不仅可以清热解毒，还可以润肺养阴，缓解咽喉不适，非常适合长期吸烟的老烟民饮用。

2、菊花茶

菊花茶是我们经常喝的茶饮，其有助于清肝明目，解毒散火，消炎排毒等功效，菊花中含有的类黄酮物质对于自由基有着很强的清除作用，而且还有助于抗氧化，延缓衰老。因此，长期吸烟的人，不妨常常用菊花泡茶喝，或者是加入一点蜂蜜调匀，可以帮助身体情人解毒，养肝消炎。

3、罗汉果茶

罗汉果具有生津止渴，清热解毒的作用，其中含有丰富的营养物质，对于咽喉炎，糖尿病等症状有一定的辅助治疗作用。经常吸烟的人，想要肺部健康，不妨喝点罗汉果茶，坚持一段时间，有着很好的清肺润肺的作用。

4、金桔茶

金桔含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质含量。金桔中含有的纤维素有助于改善人体的肠道生理功能，促进肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内停留的时间，进而减少人体对毒素的吸收。可以用新鲜的绿茶搭配几颗金桔一起泡水喝，有助于减少吸烟所带来的毒素在体内停留的时间，还可以健脾开胃，缓解胸闷的现象。

长期吸烟，对于腹部的伤害很大，因此，最好的方法就是尽早的戒烟；若短时间无法戒烟，不妨常常喝以上4种茶饮，有利于清肺润肺，清除烟毒，减少肺部伤害。