茶叶加冰糖泡水有什么好处网友人造茶叶回甘

茶是一种很健康的饮料。它含有丰富的多酚类化合物、茶氨酸和咖啡因，这些物质虽然不是必需的营养成分，但就迄今的科学证据，它们的摄入有助于健康。更重要的是，纯茶无糖无脂，几乎不含有热量，避免了多数饮料在健康方面的不足。

茶叶泡水加冰糖，就是一种加了糖的茶而已。茶中的那些多酚、茶氨酸、咖啡因之类也还在，但茶水最重要的健康特性——“无糖”“无热量”就丢失了。

要让茶水产生可以明显感知到的甜味，一般需要5%的糖，让多数人喜欢的甜度，则要10%。一杯毫升的茶，也就有10—20克的糖。相对于营养指南中添加糖摄入量“控制到50克以内”“最好少于25克”的建议，一杯茶中10-20克的含量，算是相当高了。

这种喝法不是传统的中国式清饮，而是有点像西方的调饮。

茶是世界三大无酒精健康饮料，加糖的话对有些人来说可以改善口味，但也增加了热量的摄入。

不只是茶叶加糖，喝菊花茶时，人们往往还喜欢加上几颗冰糖以增加口感。

菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花，和茶叶泡水也一样。

茶中加冰糖，就变成了“有茶味的糖水”，只是“好喝”而已。糖对健康的危害，超过了茶带来的健康价值，也掩盖了相当一部分茶的风味。