肝气郁结,身体容易出事若有这3种表

2023/5/19 来源:不详

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人体内脏和情绪之间是有相互对应关系的。

也就是说喜、怒、思、忧、恐这五种情绪,分别对应人体的心、肝、脾、肺、肾。

其中“怒”的情绪最为特殊。

怒对应肝,怒气升腾会导致肝气郁结、功能紊乱。肝脏又负责人体的贮血和疏泻,如果肝出现问题,可能会滋生万病。

所以五种情绪中,“怒”最危险。

再加上秋天气候干燥,阳气渐退,人体最容易感到焦虑易怒,平时一定要注意作息和饮食,养护肝脏,疏散郁结。

常见的肝气郁结的症状有:入睡困难、胸闷气短、精神乏累、烟瘾加重、急躁易怒、月经不调等。

表现在身体上的主要症状还有:

(一)长斑

常见于女性群体,女性群体情感细腻,最忌讳肝气郁结这种疾病,一旦出现,就会导致后续各种各样的并发症接踵而来。

肌肤是人体内部的“晴雨表”,皮肤上突然出现黄褐斑,往往是因为气血不畅,郁结而成,常见于脸部和上肢皮肤上。

除了长斑,肝气不畅还会影响女人的月经、白带等,甚至会诱发一些妇科疾病,危害太大。

(二)腹胀

气血不畅会影响食物的消化和胆汁的分泌,造成食欲不振、腹胀呕吐的症状。

肝经经过胸腔和小腹,所以腹胀就是最明显的症状之一,如果你没有吃什么胀气的食物,但是感觉小腹一直有不适的饱腹感,并且伴随着打嗝、腹部鸣响,那你就需要注意是否是肝脏出了问题。

(三)眼睛泛红

眼睛是肝脏的“喇叭”,中医讲“肝开窍于目”,肝脏的健康状况能够通过眼睛反映出来。

当这段时间经常性的出现眼睛干涩、瘙痒,并且照镜子后感觉眼睛微微泛红,这些都是肝郁的症状。

肝郁严格来说并不是疾病,但是它会不断催生身体疾病的发生,所以一旦出现,一定要尽快疏调,及时止损。

教你3招在家也能用的疏肝理气小技巧——

第一招:拉肝经

肝经路过胸腔,这一块运动较少,容易出现乳房肿痛、胸闷气短的症状。

可以通过一个简单的动作,活动肝胆经,让肝经更通畅,帮助疏泻肝气。

◆动作要领

双臂张开与身体相平,然后顺时针抡动双臂,右手放到背后,左手放置脑后,上身弯向右侧;

然后逆时针抡动双臂,右手放置脑后,左手放置背后,上身弯向左侧。

来回做10-15次,帮助活动肝经,疏散肝气。

第二招:喝茶通肝气

水是肝工作的“加油站”,充足的水分可以帮助肝细胞快速恢复活力,对缓解肝气郁结很有帮助。

若是能在水中加入青驰菊,效果就更好了,青驰菊源自菊花之乡——开封,它含有十分丰富的菊甙、硒元素、氨基酸、水苏碱等多种养护肝脏的成分,所以也被当地人称作是肝脏的“软黄金”。

已经有研究表明:

硒元素:能够修复受损肝细胞,促进肝脏的排毒代谢,减轻肝脏负担。

氨基酸:可以帮助肝脏调节气血运行,促进肝细胞再生,提升肝脏的免疫力;

水苏碱:疏散肝气,促进微循环,降低肝脏毒素的堆积,提升肝功能。

平时经常熬夜加班、焦虑抑郁的人群,平时喝水的时候如果可以泡入一朵青驰菊,能够达到舒缓情绪,解压凝神的作用。

常用青驰菊泡水喝,能有效的平肝火、清肝毒、解肝郁,养护肝脏健康。

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第三招:平躺凝神

找一个安静的舒适的环境,不用枕头,完全平躺。

并且从头部开始,依次到右臂、右腿、左腿、左臂,分别暗示自己“肢体已经进入睡眠”,这是最快的帮助稳定情绪、促进睡眠的方法。

配合做10次左右的深呼吸,保持完全放松的状态大约15分钟,就足以感觉浑身轻松、情绪稳定。

当然,这些方法都是起到辅助作用,最重要的还是日常调整作息,纠正不良饮食,真正做到护肝养肝,并且心胸放宽,渐渐地身体自然越来越健康。

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