早起后第一件事没做对,身体状态直接打对

你有没有回想过，自己早晨起来后会做的第一件事情是什么？是伸懒腰、上厕所还是开窗透气？这些看似不起眼的小习惯，做对了对身体有好处，做错了很可能反过来损伤身体。早起后第一件事情做这些，身体状态直接“打对折”，快来看看，你很可能已经中招了。

1、早起后喝凉水

有的人早上醒来后一直处于昏昏欲睡的状态，就会起身喝一杯凉水让子打起精神，这种做法会让胃粘膜突然遇冷，导致毛细血管迅速收缩，很容易引起肠胃不适。

2、醒来立即起身

早晨醒来后立即起身也是不对的，尤其是上了年纪的老年人，关节和骨头都十分脆弱，醒来后立刻起身，很容易把腰扭伤，还可能影响到神经系统，血压高的人也不能突然起身，否则可能会发生意外。最好是醒来后在床上伸展一下身体再下床。

3、起床后叠被子

起床后随手把被子叠好是一个很好的生活习惯，但这样却不利于健康。经过一整晚的睡眠后，人体会排出大量气体和汗液让被子受潮，起床后立刻把被子叠好，会让这些气体和液体无法挥发，从而让被子变成统容易滋生细菌的污染源。

4、起床后吃东西

当人体刚从一整晚的熟睡中醒来时，胃还处于“半睡不醒”的状态，此时唾液和胃液分泌少，如果起床后立即吃东西，很容易导致消化不良，正确的做法应该是刷牙后喝一杯水，过20分钟左右再吃早餐。

5、醒来后揉眼睛

早晨刚醒来时往往看不清东西，揉眼睛能便于视物，但事实上醒来后揉眼是对眼睛健康不利的，这样会把手上的灰尘、以及附着在眼周的脏东西揉进眼睛里，从而造成眼睛感染。血管比较脆弱的人更不能早起揉眼，一旦用力过度就会把血管擦破，不论程度轻重，都会对视力造成影响，如果想醒神的话，可以轻刮眼眶，达到提升的效果。

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大家都知道，菊花茶是具有明目作用的，不仅如此，它还能散风清热、解毒消炎，在干燥的冬季隔三差五喝点菊花茶来降火是非常不错的。但菊花茶不适合空腹喝，而且也不能一次性喝太多，菊花茶性质偏寒，体质虚寒、怕冷还有孕妇这类体质特殊的人都要少喝。

6、起床后开窗户

很多人都有早起开窗透气的习惯，其实这样做也是会起到反作用的。根据调查显示，日出前后和傍晚是空气污染的“高峰期”，此时不适合开窗透气，所以早起后先不要开窗，等到10点左右再开窗才能呼吸到新鲜、干净的空气。

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随着科技的飞速发展，空气污染越来越严重，十个人里头就有九个人肺不好。经常感觉呼吸道不适的人，可以多用罗汉果泡茶喝，罗汉果具有清肺、止咳、下火的作用，而且还是老师们的护嗓“法宝”，多喝罗汉果茶，可以缓解咳嗽、抑制细菌，保护呼吸道健康。