长期吸烟的人,身体没有这4种表现,恭

吸烟有害健康，对于这句话，每个人都具有一定的认知。但是很多人都迈不出戒烟这道坎，长期的吸烟的话，对于身体的伤害是非常大的，由于香烟中含有至少多种化学物质成分在其中，其中致癌的物质就高达了70多种，吸烟的时间越长的话，患病的危害性就会越高。

长期吸烟的人，身体没有这4种“表现”，恭喜，你的“肺”很健康！如果有这4种表现的话，你需要进行缓解的措施，做好“三个字”肺会慢慢变好！

长期吸烟的人，身体会有这4种“表现”

1、皮肤暗沉

皮肤的颜色，可以反映出身体的健康度。如果你的皮肤比较的暗沉的话，就是说明身体的代谢毒素的功能受到了影响，从而导致腹部的毒素越积越多，由于排不出体外，从而出现了皮肤暗沉等现象的出现。对于长期吸烟的人来说，如果脸部出现这种现象的话，该提醒你戒烟了。

2、胸闷气短

烟草中含有的有毒物质会导致我们肺部的毒素过多，从而导航肺部呼吸不畅，导致胸闷气短的现象出现，说明你的肺部已经受到了影响，如果没有这种表现的话，说明你的肺和健康。

3、咳嗽咳血

当肺部出现问题时候，第一反应就是出现咳嗽咳血的现象出现，一定要引起重视，一旦肿瘤侵犯到血管的话，就会导致血管破裂的情况，从而伴随着这种因素的出现。对于长期的烟民来说，一定要引起重视。

4、排便异常

据医学研究表明，大肠的通畅与否关系这肺气的下行。当肺部的毒素旺盛的时候，就会导致大肠排便异常的情况出现，从而引起便秘的现象，长期的出现恶性循坏的状态的话，就会影响到肺部的健康，提醒你该好好的养肺了。

长期吸烟的人，做好三个字

一、茶

1、菊花茶

菊花茶具有清肝明目和解毒消炎的作用，对于长期吸烟的人来说，每天喝菊花茶，可以帮助清肺养肺，并且改善吸烟带来的口腔气味的现象。

2、蒲公英

蒲公英中含有的丰富的维生素A和C物质在其中，可以清除血液中的毒素，从而起到消炎的作用，富含的矿物质，可以调节消化不良，缓解便秘的现象。

3、桂花茶

桂花具有止咳化痰、养生润肺的功效，长期的进行饮用的话，有助于改善口臭、咳嗽等现象，给身体进行排毒，有助于身心的放松，起到很好的清心安神的作用。

二、吃

1、鱼腥草

鱼腥草中具有清肺热以及解烟毒的功效在其中，对于长期吸烟的人来说，鱼腥草是一种非常好的食物，不但可以解毒，还能起到防辐射的作用，解决了电脑和手机所带来的辐射危害。

2、百合

百合中含有其丰富的成分在其中，对于抑制癌细胞的增长具有一定的疗效，对于长期吸烟的人群来说，百合具有润肺止咳、清心安神等功效。

3、柚子

柚子中含有丰富的维生素C在其中，能够提神人体的免疫力，起到清热去火、止咳化痰的功效，夏季吃柚子的话，可以起到润肺止咳、消暑清热的作用。

三、按

1、曲池穴

此穴位，位于小臂和上臂连接的中点，每天进行按揉曲池穴的话，可以治疗支气管炎、呼吸不畅等症状出现，可以有效的提升肺功能状况。

2、列缺穴

此穴位，位于拇指与腕部相连接处向下两指的边缘位置。经常的按揉此穴位3-5分钟，可以治疗咳嗽、风寒有痰的症状出现，是通肺润肺最好的穴位。

3、少商穴

此穴位是肺经的最后一个穴位，它位于我们大拇指的最后一个穴位，可以起到清热泻火、治疗咳嗽的作用。