给戒不掉烟的人提个醒若能做好7件事,或能

吸烟对身体有害这件事，连黄口小儿都知道，想必每个成年人都心知肚明，不管出于什么原因吸上了烟，那么就会产生成瘾依赖性，虽然明知这种行为对自己，对他人的健康都会造成危害，但是想要戒掉，也确实很难。

有不少老烟民尝试了无数次戒烟，最后都以失败告终，最终还是重新又恋上了这一口。

对于老烟民来说，既然反复也戒不掉香烟，那么有没有什么好办法可以在最大程度上减少抽烟对身体的危害呢？

若能做好这7件事，或能减少烟毒对肺的伤害

1、尽量少抽

如果一时半时无法戒烟，那么就要尽量节制，能少抽就少抽，逐渐减少吸烟量，抽的烟数量减少了，自然吸入的有害物质也会降低，那么对肺的伤害就要减小些，可以给肺部更多的排毒时间，这样就会让伤害降低一点。

2、借助烟嘴过滤器

戒烟当然是保证身体健康最好的方法，但是在实在戒不掉的情况下，那也只能退而求其次，尽量降低烟毒的危害了。所以就可以使用烟嘴过滤器，通过过滤功能最大程度上过滤掉有害物质，从而达到减轻肺部伤害的作用。

3、尽量抽品质好的烟

劣质的香烟也许价格便宜，但是其中的有害物质存在更多，对身体的伤害也就会更大。所以在经济能力允许的情况下尽量抽“好”烟，选择原料好，焦油含量少的烟，这样对肺的伤害也就会小一些。

4、刚买回来的香烟不要急着抽

很多烟民从商店一买上烟，就急不可待地撕开封贴，先抽一根过下瘾，其实这种习惯很不好。

因为香烟在制作中会适当添加粘合剂和添加剂，然后做好后再密封在烟盒当中，这样这些物质就会被一同密封在烟盒中难以挥发，如果立即拿出来抽，就会对身体造成更大的伤害。

正确做法应该是，将新买回来的香烟先放置一段时间，待里面的有害气体挥发一部分后再抽，这样才能减少伤害。

5、掐灭后的香烟，不要再吸

有不少吸烟人士，一根香烟拿出来抽上几口，就会因为种种原因而不得不先将其掐灭，对于还剩不少的香烟，大多数人选择过后再抽，不能浪费。这样做对身体的伤害就会更大。

因为掐灭的香烟中焦油和尼古丁没有充分燃烧，会在里面蓄积，数量会更多，长时间抽二次烟，就会给身体带来更大的负面影响，所以掐灭后的烟，就干脆扔掉，不要再吸了。

6、多喝水

多喝水会及时补充体液，加快身体血液流动，提升代谢速度，这样就有利于更快地给身体排毒，减轻肺部压力。所以抽烟者一定要养成多喝水的习惯，这样可以降低香烟对肺部的伤害。

喝水时，也可以加入由罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的材料，按配方制作而成的胖大海菊花茶，可以起到清肺利咽的作用，非常适合长期吸烟的人来饮用。

7、严格控制吸烟的时间

有几个时间段吸烟最伤身，那就是早上刚起来，喝完酒后，剧烈运动后，入睡前和饭后，所以吸烟者一定要避开这几个时间段抽烟，这样可以起到减轻身体伤害的作用。