冬季皮肤紧绷绷皮肤干口唇干鼻子干收藏防干

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持续干燥的天气，咽喉干燥，鼻干，皮肤干燥.全身上下都是一个词吗？一阵冷风吹掉了嘴唇。每天8杯水，面膜.仍然干燥~干燥~怎么办？除了每天多喝水，继续保湿皮肤外，还可以通过饮食疗法从内外获得水分。从应付目前寒冷的天气、干燥情况的阳健康方面来看，食物烹饪的阴音肺适当，辛辣的食物最好少吃。注意保暖，坚持合理的运动。为应对冬天干燥的天气，我介绍了几种药膳。

乌鸡炖花，辅音和两岸：材料：2只花菇，克乌鸡，10克淮山，6克瓦兹，20克华侨练习：把花烛放在锅里炒，加水浸泡2小时。花菇泡在热水中，用茶备用，乌鸡拍打内脏，提取克，火山鸡洗净，全部材料加入毫升水，煮沸3小时(1人份)。功效：滋阴益气，健康肾营养胃。

玉米乌建汤，补阳血：材料：3个玉米，1个萝卜，2个中区支柱，克牛腱，3个生姜。练习：玉米脱衣、切段、胡萝卜去皮，牛腱切大块，将2毫升水煮沸2个半小时。功效：开胃调节，补血。

泥鳅大枣预防皮肤瘙痒：~50g，枣20g，盐。在火上点火，煮沸后，用文火煮25分钟，然后加入盐，msg即可。服用一天一次，甚至10剂。泥鳅味干平。脾、肝、肾三经，中益气、强血、枣一起发挥补血效果。

Ophiopogon茶：的制作方法：取适量的Ophiopogon，将开水浸泡几分钟即可。功效：培养阴生津，润肺清心。在秋天容易口干的患者一天多吃几次，可以有效地缓解口渴的症状。《神农本草经》将脉动选为阴山，肺部有光泽的商品，并说：“长时间保持身体轻盈吧。没有饥饿。”。

Ophiopogon玉米粥：玉米克，新鲜竹叶10克，Ophiopogon15克的制作方法：洗净Ophiopogon，新鲜竹叶，用干净的纱布包裹，密封，加水炒30分钟，榨汁。然后放入玉米煮粥。功效：腹泻热、痰、肺清心。

石斛Ophiopogon鲍鱼：新鲜鲍鱼2-3只，石斛15克，Ophiopogon15克，3片生姜，盐适量。练习：1，新鲜鲍鱼洗净肠肚，鲍鱼壳留下。2、将新鲜鲍鱼和鲍鱼壳与其他材料一起放在汤里，分1.5小时水调味。功效：解热明目、益胃生津、滋阴清热作用。

太子参百合瘦肉：克太子参，50克百合，半个芒果，克瘦肉。练习：洗瘦肉，切块，然后洗净太子参，百合，罗汉果。在锅里放入所有材料，取适量的水，用大火煮开，然后抹文火锅约2小时。功效：补肺健脾、益气生津。呼吸短促，口渴，咳嗽口渴的人适合喝。早晨起床后喝一杯盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，提高湿润效果，枸杞菊花茶等具有湿润效果的茶饮料也可以每天泡，对预防咽喉干燥症有一定的效果。悉尼、葡萄、柚子、水蜜桃等水分多的水果也可以吃。