电脑族的养生药膳调理

2025/1/17 来源：不详

随着科技的发展，使用电脑的人越来越多。电脑给人们的工作、学习和生活带来方便的同时，其环境正负离子失去平衡对人体的健康也有影响。小编的一位同学，在一家电脑软件公司上班，因为经常在电脑前加班、熬夜，除了常常感觉眼睛干涩外，还特别易疲惫、担忧和恐慌，像是要生病，医院检查又没病。

电脑族首先要保护的是眼睛，中医上讲“久视伤肝，久坐伤肉”，久视和久坐是电脑族身体亚健康的主要原因。过度的操劳和压力，会造成交感神经的失调，从而令人感到沮丧、乏力、精神懒散。这时，请你提醒自己，除了要保持良好情绪、多运动、早睡觉外，还应多吃绿色食物等好好调理了。

来自网络，如有侵权，请联系删除

下面是几种适合电脑族饮用的茶饮和药膳，不但可以帮你对抗电脑辐射的侵害，还可以放松心情，缓解压力。

一、补气健身茶

原料：党参、黄芪、枸杞子各15克，当归、红枣各5克。

制法：将上述材料加毫升水熬煮20分钟，当茶来喝。

功效：补血补气、增强体力、消除疲劳、提升免疫力。尤其适用于眼睛疲劳和体力疲劳者。

二、芍钩冬瓜汤

原料：芍药、钩藤各20克，冬瓜克。

制法：将芍药、钩藤加水煎煮20分钟，再与冬瓜一起下锅熬汤至瓜熟透。可根据个人口味加入调味料。

功效：对心烦、头晕目眩有镇静作用，也适用于较长时间使用手指导致的疼痛。

三、枸杞粥

原料：枸杞30克、大米60克。

制法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：滋补肝肾、明目。可消除眼睛疲劳，使目光明亮，防止视力恶化等。

四、莲子红枣汤

原料：莲藕两大截，红枣7枚，莲子50克，冰糖适量。

制法：将红枣、莲子用温水浸泡至软后捞起；将莲藕去皮、切块、洗净；再将红枣和莲子、藕块、冰糖加水煮1.5个小时，至食材软透即可。

功效：适合电脑族补血润肤，是长期疲劳过度，精神消耗的补品。

五、决明子茶

原料：决明子克。

制法：将决明子稍炒微黄即可，每次取25克用开水冲泡，代茶饮用。

功效：清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、润肠。

2送1修正决明子泡茶正品宁夏非特级散装决明子茶菊花茶枸杞子淘宝月销量3万￥28￥98购买

六、逍遥饮

原料：茯苓、酒白芍、柴胡各15克，当归、炙甘草、薄荷各5克，白术10克，生姜3片，红枣3枚。

制法：将上述材料加水3碗煎煮成1碗半，分早、晚随次饮用。

功效：疏肝解郁、健脾补血。对缓解情绪疲劳和生活压力有效，改善失眠。

此外，还有高丽参、炙黄芪炖鸡肉，对气虚体弱、容易疲劳者效佳；也可用菊花与粳米熬粥，有平肝明目、疏散风热的效果；钩藤与决明子泡茶，对头晕目眩、眼睛干涩、视物不清效佳。总之，根据自己的具体情况选择调理。