口干长痘苔黄肝火旺等,中医教你冲泡一杯决

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两个人感情好的时候，都喜欢用你是我的“小心肝”来表达爱意，这是因为肝脏对人体是很重要的器官，而且它还是一个工作狂，有吃苦耐劳的特点，是一个哑巴器官，在没有受伤之前，是不会喊疼。但是身体，会给你发出一些信号，比如肝火过旺的脸上就会出现四种表现，就是在提醒你该养护养护自己的“小心肝”了。

表现一，嘴唇发干，口干舌燥，经常喝水，还是总感觉到口干舌燥，嘴唇发干就说明是体内肝火过于旺盛，舌头的颜色发红，舌苔颜色发黄，这种舌象是典型的湿热体质的象征，是因为我们体内的湿气过多，又遇上过旺的肝火而引起。

表现二，额头长痘，粉刺增多。肝火旺盛的人，皮肤也容易缺水，那么肝脏，它有调节荷尔蒙，保持平衡的功能，而黄体荷尔蒙，它是促进皮脂分泌的，所以在肝脏功能下降，它也会导致这个皮脂分泌增多，因此就会出现粉刺增多的情况。

表现三，眼睛发红模糊。体内肝火过于旺盛，导致肝胆湿热盛就容易出现眼睛视力模糊，有眼干发红的表现。

那平常该如何养护我们的“小心肝”？首先还是要尽量避免熬夜，注意健康的饮食，少吃或者不吃精制的高糖零食，比如像奶茶，蛋糕，果汁饮料，还有酒精，化学添加剂，防腐剂以及人造色素，也尽量避免食用，不然好好的一个肝脏，它也会逐渐的发展为脂肪肝，最终也可能会患上肝硬化。

而肝硬化，是非常难逆转的，在日常生活中，我们还可以多吃十字花科蔬菜，比如像这个西兰花，紫甘蓝，这些蔬菜当中，它就富含谷胱甘肽和抗氧化剂，那对于我们修复肝脏损伤，是很有帮助的。日常也可以喝一点绿茶和咖啡。

世界肝病杂志上，就发表过一篇文章，在文章当中就提到，喝咖啡可以降低患慢性肝病的风险，这是因为人体在喝咖啡的时候，会产生一种叫黄嘌呤物质，那么它有助于保护肝脏，但是尿酸高和睡眠不好的人就不建议喝咖啡。

平常也可以喝养生茶，今天就教大家一个养肝降肝火的搭配茶饮。首先用决明子，蒲公英，枸杞，菊花，金银花，牛蒡按比例组合在一起，要注意全部食材加起来最好不要超过15克，经过这样的科学搭配之后，它是清爽回甘草本的味道，很适合我们的日常养生，能帮助我们减轻肝脏的排毒负担，需要注意的是，脾胃虚寒的朋友就不建议饮用这杯决明子菊花茶。#百里挑一#