肝是哑巴,若出现3个症状,趁早查一下

肝脏是人体内最大的化工厂，负责人体每日所需营养物质的合成以及垃圾毒素的分解与代谢。近些年来，我国患肝病的人越来越多，中国仍然是最大的乙肝国家。其实肝脏很脆弱，容易被我们的一些不良的饮食习惯伤害，所以平时我们要格外注意。

经常吃这3物，容易使肝脏受损，劝你少吃

1、烧烤

在路边摊上一边喝着啤酒，一边吃着烧烤，是一件非常惬意的事情，但是经常吃烧烤容易使肝脏受损。

食物在经过高温烤制、烟熏时容易滋生出致癌物质，肝脏要排毒，经常吃会影响肝脏的排毒工作，使肝脏受损。而且在吃烧烤时，喝酒对肝脏也是一个非常大的伤害，所以平时应尽量的少吃烧烤类的食物。

2、炸鸡

这些年我国开炸鸡店的越来越多，因为有越来越多的人喜欢吃炸鸡，但经常吃炸鸡会导致肝脏受损。

炸鸡属于油炸食品，内含丰富的油脂，油脂进入体内会转化为脂肪，使脂肪含量增多。肝脏要代谢脂肪，经常食用炸鸡或者肝脏，加重代谢负担，且体内脂肪多，还容易导致脂肪肝的形成。

3、辣条

辣条吃起来非常过瘾，因此有好多人都喜欢吃辣条，不过为了肝脏健康，还是少吃为好。

如果你手中有辣条，可以看一看辣条的包装上面的配方表，通过配方表可以看出辣条内含有许多添加剂，但这些添加剂很难被代谢出去。若经常吃辣条，就会使肝脏每天都要超负荷的去代谢，容易使肝功能受损。

肝脏虽然没有痛觉，但在受损后，依旧会从身体细节表现出来，平时要多加观察。

肝脏受损后，身体会有这3个变化，愿你没有

变化1：乏力

一般身体乏力都会被认为是，过度劳累或者没有休息好导致的，但其实肝脏受损也会出现乏力症状。

肝脏有合成体内营养物质的成分作用，肝脏有合成体内营养物质的成分作用。糖原就由肝脏合成，那么维持人体机能的糖原含量就会急速减少，肌肉缺少糖原的供给就会变得乏力。

变化2：没胃口

夏天炎热，人容易没有胃口，但若经常食欲不振，且还消瘦，就要当心是肝脏不太好了。

平时消化肠胃内的食物，需要胆汁参与进来。胆汁需要肝脏分泌，肝脏受损后，胆汁的分泌量不够。肠胃内的食物就无法消化，堆积在肠胃内的食物过多，会出现不饿，没有胃口。

变化3：指甲泛白

透过指甲的变化就可以判断出，肝脏健康时，指甲颜色应该是红润有光泽的，反之是泛白没有光泽的。

肝主筋，中医认为指甲也是筋，筋由肝血滋养，肝脏不健康后，肝血的含量会因此变少，指甲得不到肝血的滋养就会失去原有的光感与颜色，因此变得惨白。

肝脏对我们的健康至关重要，平时一定要格外注重养肝

养肝需做这2事

1、喝茶

注重养生的喜欢喝茶，因为喝茶不单单是我们的饮食文化，它还可以起到保健的功效。不一样的茶，效果不一样，此刻我们注重的是养肝，应多喝菊花茶。《本草纲目》中曾记载菊花“可平肝明目”，因此养肝首选菊花茶。

菊花中比较有名的是怀菊，而自于河南焦作的云台冰菊就属于怀菊亚种，其内含有大量的类黄酮、硒元素、胆碱，三者都对肝脏有养护效果。

类黄酮：清热解肝毒，预防细菌和病毒伤害肝脏健康；

硒元素：清肝明目，缓解口干、降低旺盛的肝火，呵护肝脏；

胆碱：缓解眼睛疲劳，对气血有利，减缓肝脏的衰老。

在当地很多人肝火旺盛后，都会泡几朵云台冰菊喝，还经常被称赞为“肝脏保护伞”。

2、推肝经

人体内有许多穴位，不同的穴位有不同的功效，肝经主管着肝脏，经常推肝经，肝脏和身体会更好。

肝脏排出毒素和垃圾，推肝经可以加快肝脏的排毒，促进血液循环，疏通经络，避免气血不通畅，有美容养颜的效果。

小知识：蕨菜要少吃

蕨菜内含有原蕨苷，属于一种有害物质，经常食用会影响肝脏的解毒功能，造成肝脏受损。