9月养生不必吃肉,四种食物经常吃,帮你气

2023/2/7 来源:不详

现在正值9月份,大家也会发现,这个时候往往早晚的温差就会变得比较的大,此时,我们身体里面燥气也慢慢变多,可能脾气也会越来越差。这个时候,你可以选择不吃肉,但是以下食物一定要吃哦,可以帮你更好的补气养血。

9月适合吃哪些食物呢?

葡萄

在平时的生活中,葡萄属于非常常见的水果了。它里面含有大量的维生素,可以帮助我们更好地起到抗氧化的作用,衰老也会慢人一步。不仅如此,我们经常食用葡萄也是能够更好地保护我们的眼睛,视力也会越来越好。它在帮助身体补气的同时还可以补血,属于养生的绝佳食物,大家不妨在这个季节经常吃一些。

南瓜

这个时候,南瓜也是非常普遍的蔬菜,它吃上去口感不错,同时还具备一定的甜味,它里面含有大量的钙元素,同时还存在许多的铁元素与锌元素,算得上是人体补充营养的最佳食物了。不仅如此,它还可以更为有效地帮助人体降低身体里面的血压。所以说,老年人其实在这个时候也是可以经常多吃一些的,效果是杠杠的。

菊花茶

当我们说到菊花茶的时候,相信善于养生的人一定不陌生,它可以更好的帮助人体解决夏天带来的一些燥气的,同时它具有很好的下火功效,有利于消除身体里面的热气和毒气,对于女孩子来说是非常好的,能让我们的皮肤变得更好,这个时候,大家也是可以试试吃一些藕,不仅非常的适合这个季节,而且也因为它上市的原因,非常的便宜,所以说,大家可以多多选择。

紫苏

在平时的时候,紫苏也是比较常见的植物,我们可以经常吃一些,还可以拿它来泡水喝,作用也是非常明显的。但是,生活中许多人常常会选择把紫苏当作调味品来用的,但实际上我们可以用它来泡水喝,而且也可以把它当作一种小菜,它具备很好的养生效果,有利于在夏天帮助人体增强体质,因此,平时的时候不妨可以经常选择它。

9月这个季节是夏秋交替的时节,也是流感容易爆发的季节。这个时候,我们一定要注意自己的养生,不妨可以选择试试以上的四种食物,或许可以帮你更好地进行养生,身体也会越来越健康。

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