平时抽烟熬夜多,每天喝水时加点小食材,帮

　　如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物。

　　鱼腥草茶是由干鱼腥草去净杂质晒干而成的干品，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。

　　吸烟有害健康，烟民们都知道，有些时候不得不抽烟。应酬、老友见面来上一根等等。蒲公英在农村是非常常见的植物，没想到它居然是件宝。吸烟的人适合喝蒲公英绿茶，通过排出吸进身体的毒素。

　　蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”，具有非常广泛的作用，能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。

　　因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。

　　烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。

　　烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。肺部无毒了，整个人都会轻松许多。

　　清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。多喝菊花茶能够帮助人体对抗多重病毒、细菌，能够达到很好的抑制的作用。有很好的润肺效果。

　　能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

　　如果觉得常常口干舌燥、咽喉也有点痒痒的，对于经常熬夜的你来说，这款一定不要错过哦，主要有清火祛痰、润肺等功效，老少适宜。

　　由雪梨、桂花、菊花、甘草、胖大海、菊花、茉莉花苞、淡竹叶、冰糖九种材料，享受雪梨淡淡的天，桂花淡淡的香。

　　中医以其果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。

　　罗汉果具有清热润肺、凉血、润肠通便的功效，性凉味甘，药食两用，被列为名贵中药材，它含有一种名为甜甙的非糖物质，对肥胖者和糖尿病人是极理想的甜味剂，被誉为东方神果。

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

　　此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。经常饮用，对排出肺毒的效果好。