微薇党建middot管理育人杨汛

“食”在杨幼

“为”你而来

亲爱的杨幼宝贝们，

新的一周又要开始啦！

让我们一起来看看，

新的一周，

又有什么美食等着我们呢？

周一4.11

上午点心：轻口小蛋糕香橙

美味午餐：罗氏虾蚂蚁上树绍式南瓜汤

特殊儿管理：罗氏虾换成蛋蒸肉

下午点心：红糖馒头菊花茶

周二4.12

上午点心：铜锣烧牛奶

特殊儿管理：牛奶换成柠檬水

美味午餐：番茄牛腩青菜炒香菇芹菜蘑菇豆腐汤

下午点心：小麻花香蕉

周三4.13

上午点心：黑白配红枣茶

美味午餐：宫保鸡丁干锅花菜菠菜蛋花汤

下午点心：青菜肉丝汤年糕

周四4.14

上午点心：资溪牛排包牛奶

特殊儿管理：牛奶换成蜂蜜水

美味午餐：海带炖排骨荷塘月色番茄菌菇汤

下午点心：五香鹌鹑蛋柠檬水

周五4.15

上午点心：鲜奶饼干腰果

美味午餐：炒面蒲子笋干菜汤

下午点心：田园蔬菜饼干苹果

每周推荐

黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有润肠通便、降糖降脂、提高免疫力等功效。

1.润肠通便。黄豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体的消化吸收，加速肠胃蠕动，软化大便，增加大便的水分，加快身体里废物的排泄，进而起到润肠通便的作用。

2.降糖降脂。黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有食疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时可抑制体重增加。

3.调节胆固醇含量。黄豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸容易被人体吸收，而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说，黄豆是一种很理想的营养保健品。

4.提高免疫力。黄豆营养丰富，并且含多种氨基酸，可以为机体补充营养。另外，氨基酸是人体必需的营养物质，能够加快合成人体的免疫球蛋白，而且氨基酸的含量与免疫系统功能的强弱有着直接影响关系，补充氨基酸，有助于免疫系统的构建，提高免疫力。

5.预防心脑血管疾病。黄豆含有卵磷脂、皂甙以及多种矿物质，卵磷脂可清除血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，保护心脏；皂甙可以降血脂；黄豆中含有丰富的钾元素，可以促进钠盐排出，能够起到降压的作用。因此黄豆有预防心脑血管疾病的作用。另外，黄豆富含大豆卵磷脂，是大脑的重要组成成分之一，可增加神经机能和活力，还可以预防老年痴呆症。

6.美白护肤。黄豆能有效地改善皮肤衰老，其中所含有的亚油酸，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，同时还具有缓解更年期综合征的功效。

注意事项

适宜人群：更年期妇女、糖尿病、心血管病患者

禁忌人群：肾病、痛风、消化性溃疡患者等

温馨提示

如发现有宝贝过敏的食物，请提前告知班级老师。

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