每晚睡前生嚼几粒枸杞,一段时间过后,

枸杞是一种常见的养生食材，可谓全身是宝，尤其是很多人在平时经常会用枸杞来泡水喝，希望达到养生与保健的效果。

说到枸杞的食用方法，很多人会选择用它浸泡在水中，有些人会选择在烹饪、粥和汤中放一些药片，这些食用方法可以充分发挥枸杞的功效。近年来，一种新的饮食方法很流行，那就是生吃。

每天晚上睡觉之前，坚持生嚼几粒枸杞，对身体是有很大帮助的，下面就一起来分析一下。

01关于枸杞

枸杞可以适量的长期使用，才会发挥其效果，适合一些体质虚弱，抵抗力差的人群。枸杞也属于一种保健食品，有一定的滋补作用，里面不含任何色素，食用非常安全。

但是枸杞最好是不要经常吃的，比如虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

有的人枸杞子吃太多造成眼睛红胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

医生：隔夜的枸杞水是不能喝的。

我们都建议当天的食物当天吃完，不提倡食用隔夜的食物。水也是这样，隔夜的枸杞水会有大量的细菌滋生，由于泡枸杞水的时候是经过高温的，隔夜是会使水变质的。

那样不仅对人的健康无益，而且会对身体导致伤害。建议当天泡的枸杞水当天就喝完，开封过的食物也最好不要过夜。

医生：一般情况下枸杞的保质期在18-19个月左右。

由于枸杞等含有大量脂肪油、粘性糖质成分，极易走油，储存过久后，会影响质量，降低疗效。平时保存起来也容易受潮发粘，要注意密封好。

02坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间过后，或有以下6个好处“不请自来”

1.防癌抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效

2.护肝

睡前生嚼几粒枸杞能达到养肝护肝的作用，也能提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养物质能提高肝细胞活性，促进肝细胞生长和提高肝细胞的代谢能力。

同时还可帮助我们将肝脏内的毒素和垃圾排泄出去。肝功能不好的人可以在睡前生嚼脚几粒枸杞，能达到养护肝脏的效果。

3.改善口鼻干燥

有许多原因都会让口腔出现干燥现象，随着年龄的不断增加，老年人的口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这时很容易在半夜被渴醒。

一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这类人也很容易出现口鼻干燥的问题，若你也有这方面的困扰，不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解。

4.抗衰老

人人都想要自己的衰老速度变得缓慢，生活中还是有一定的措施可以起到延缓衰老的效果，其中含有的多糖、胡萝卜素以及维生素和黄酮类物质，这些有益成分。

而且，有效清除体内自由基，抑制黑色素的形成，起到抗衰老，美容养颜的功效。

5.有助于入睡

现如今生活节奏快，不论生活上还是工作上，都充满着压力，导致很多人有睡眠障碍，这时候枸杞就可以帮到你了。

枸杞富含维生素A和胡萝卜素，在睡前生嚼一把枸杞，能够帮助快速入睡，助你拥有充足的睡眠。

6.滋补肾脏

肾脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，人的肾脏是否健康，可能直接关乎着身体健康。

对于男性朋友而言，更渴望拥有一对健康的肾脏，不但可以体现自己的外在气质，同时还可以让夫妻之间的感情更加和谐。

如果你的肾脏功能不太好的话，可以考虑适量吃点枸杞，也许能够起到滋补肾脏的效果。

03枸杞的4种最佳搭档，错过太可惜！

1.红枣

红枣是补养身体的好食物，因为生活中不论是食疗还是药膳，都常常会用到红枣来补养身体，补气养血。

由此可见，红枣枸杞茶有着补气养血的功效，所以脸色发黄的朋友不妨试试喝点红枣枸杞茶来补充气血。但是红枣枸杞也不能天天喝，因为喝多了会上火。

2.菊花

《本草经疏》记载：肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有明眼子”之称的枸杞擅长补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。

枸杞和明目的菊花搭配效果很好，大家可以泡枸杞菊花茶喝，也可以用它们煮食动物肝脏。

3.人参

市场上所售卖的人参枸杞酒平均价格控制为元一平左右，呈现典型功效为通经活血、抗风湿。

长时间受类风湿疾病所困扰的患者，可以通过适当饮用枸杞加人参水的方法，提高神经性组织传感能力。减少肌肉组织表层所承受的压力负担，间接性起到病情稳定效果。

4.山药

山药也是咱们常见的一种食物，老少皆宜，其药用价值也不低，具有健脾益胃、促进消化以及延年益寿等养生功效。

用枸杞搭配山药一起煲排骨汤喝、泡酒喝都不错，强身健体效果尤为显著。

04延伸小知识：如何挑选优质枸杞？

1.看

正常的枸杞以暗红色居多，也不会很均匀，而染过颜色的枸杞则为好看的艳红色。

拿起枸杞看看果脐，正常枸杞的果脐为白色，用硫磺熏制过的枸杞为黄色，染过色的枸杞是红色。列入《药典》的宁夏枸杞呈扁圆形，并不会很大粒。

2.闻

好枸杞没添加药物的闻起来它是有淡淡的清香味，也有一点像葡萄干的味道，是不会有其他难闻的，或者说霉臭味的。

3.捏

可以抓一小把枸杞，在手里轻轻一捏，再松手。如果很容易黏合在一起的，质量偏差。