放什么在水中,越喝越健康百家号百度经

2023/5/16 来源：不详

喝水，是每天必不可少的事情。当我们因为渴而喝水时，那说明我们的身体已经缺水了，大家一定要养成多喝水的习惯。除此之外，在水中加入一点东西，会对我们的身体有更多的好处，何乐不为那。下面介绍下在水中加入什么东西，可以使我们越喝越健康，希望能帮到大家。

蜂蜜。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常好，很多人由于工作压力等原因晚上经常失眠，如果睡前喝一杯蜂蜜水可以有效的调节血压，使我们身体的血压处于正常平衡的状态，能达到安神养心的功效，使我们安稳的入睡，保证睡眠质量。蜂蜜是我们日常生活中常见的补品，口感香甜，营养丰富，调制一杯蜂蜜水对我们来说不是什么难事。

菊花。菊花茶可以清热解毒，祛热降火。当我们压力大的时候，火气就会上来，肝火旺盛就会影响到我们的肠胃，结果就会食欲不振，精神萎靡。天气干燥及温度升高时，不妨来杯菊花茶，对我们的身心健康有很大的帮助的。

柠檬。柠檬含有多种营养物质，更是天然的抗氧化剂，多喝柠檬水可以加快我们体内细胞的新陈代谢，促进血液循环，帮助消化。

盐。盐是万味之首，人们离开盐就没法生活。如果在水中加入盐的话，对我们的身体也有很大好处。首先，盐具有杀毒作用。如果早上喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔内的细菌，保护口腔健康。其次，喝淡盐水可以促进肠道蠕动，使我们排便顺畅，有效的排出肠道毒素，从而保护身体更健康。

苦瓜。日常生活中，苦瓜是很不受大家欢迎的，但大家一定要知道它的好处。苦瓜中含有丰富的维生素C，所以如果水中加入苦瓜可以有效帮助身体补充维生素C，增加身体的抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。

枸杞。我们大家普遍认为枸杞只是补肾壮阳的，其实它还可以改善我们的肝功能。经常喝枸杞水，枸杞中的糖对我们的肝脏有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝正常运行。经常喝酒熬夜的人更应该经常喝枸杞水，因为这类人群的肝更容易损伤。