喜欢吃辣的注意了,4个方法教你如何吃辣,

现如今，许多人都喜欢吃辛辣食物，但是吃辛辣食物吃多了对身体不好，那么今天教给大家几个方式，如何吃辣不伤身。

一，搭配凉性食物

吃辣时，搭配点凉性食物可以清热去火，比如苦瓜、莲藕、豆腐等，这些食物和辣椒搭配可以滋阴降燥。

二，主食选择搭配粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，和垃圾搭配可以预防由肠胃燥热引起的便秘，比如搭配红薯和玉米，就能缓解辛辣食物带来的不适感。

三，选择新鲜辣椒做菜

鲜辣椒的营养很丰富，经过高温制作，鲜辣椒的辣味会减轻，建议大家少吃辣椒面和干辣椒。

四，吃辣时喝些菊花茶和酸梅汤

吃辣容易上火，引起口腔溃疡，所以在吃辣时可以喝些酸梅汤和菊花茶，不仅能够解辣，还能预防上火。