肺不好的人不能吃鸡蛋提醒秋天养肺,请努力

进入秋季以后，由于天气比较干燥，于是很多人出现口干、唇裂、咽痛和干咳等状况，这些症状是在提醒我们：肺部的健康受到很大的压力！

所以，秋季要特别注意养护自己的肺。现在有一种说法：肺不好的人不能吃鸡蛋。这种说法对吗？

我们先来看看鸡蛋的营养价值。鸡蛋含有非常丰富的营养，有“营养最丰富的食物”之称，特别可贵的是，它所含的营养物质基本上能够被人体所吸收，所以，它是人体营养物质最好的来源。此外，鸡蛋中含有的色氨酸和酪氨酸可以帮助人体对抗衰老。

到目前为止，没有任何文献和研究证实肺不好的人不能吃鸡蛋。

因此，这种说法是不对的。每天吃一个鸡蛋，不仅无害，而且可以帮助我们改善肺部功能。

不过，鸡蛋怎么吃是有讲究的。鸡蛋最好的吃法是清水煮鸡蛋，尽可能少吃或者不吃煎鸡蛋和茶叶蛋。茶叶蛋中含有的茶碱会对肺部产生一定的刺激作用，可能会加重肺结节等肺部疾病的发生。

除了正确吃鸡蛋，秋天养肺还要做好以下4件事：

1、做到早睡早起

秋季养肺一定要顺应自然界的规律。秋天主敛藏，人体养生也要顺应这种趋势。早睡可以顺应自然界阳气收敛之势，而早起可以使肺气及时得到舒展。一般来说，秋季以晚上9～10点进入睡眠状态是最好的，早晨5～6点起床是比较好的。

2、勤喝水

我们都知道平时要多喝水，但是秋季应该更多，每天要比其它季节多喝毫升左右的水，这样才能保持肺部和呼吸道的正常湿润度，从而有利于润肺养肺。

如果白开水喝太多感觉淡然无味的话，可以每天喝两杯胖大海菊花茶。用料非常简单，只需要准备胖大海、罗汉果、决明子、菊花、枇杷叶、甘草。胖大海、罗汉果、枇杷叶都是平时用来润肺止咳，清肺化痰的常用食材；菊花可以清热解毒，平肝降火气；再辅以甘草、决明子一起用沸水冲泡着喝，在补水的同时还能够滋养肺部，口感也变得丰富了。秋天可以每天喝上2杯润润肺。

3、多食用养肺食物

中医有五色养五脏的观点，其中白色的食材可以养肺。所以秋季可以多吃一些白色的食物。具体而言有以下几种。

银耳，性温味甘，有非常好的补脾开胃、滋阴润肺和益气清肠的效果。

百合，含有大量的生物素和秋水碱等多种物质，不仅能够调节人体的神经系统，促进睡眠，而且可以滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。

雪梨，性凉，有润肺清燥和止咳化痰的功效。特别是做成冰糖雪梨，滋阴润肺的效果更好。

4、主动咳嗽

在秋天，我们要经常开窗通风换气，加强空气流通，防止空气污浊。此外，我们还可以主动咳嗽，这样可以帮助清除呼吸道和肺部的有害物质，加强对肺部的养护。

注：图片来自网络