女到中年,想要健康,过得好,谨记不吃三饭

女人，到了中年，告别了青涩的时期，可谓进入了“多事之秋”。在家里，要照顾老人，照顾爱人，照顾孩子；在外面，要忙于工作，努力应酬，时常会感到身心俱疲。中年以后，尤其是进入更年期，女人更是容易焦虑，敏感，暴躁，甚至愈发衰老。而此时的女人，更要好好自爱自重，努力工作，热爱生活，明白一些道理！女到中年，想要健康，过得好，谨记：不吃三饭1、假意之饭现在的社会，大多人心浮躁，有人真心待你，必然也会有虚情假意之人。尤其是到了中年的女人，通常散发着独有的魅力。这便会成为很多男人“拈花惹草”的对象。这类男人，会陪你聊天，陪你逛街，陪你吃饭，但是目的一般都不单纯。所以，遇到这种请你吃“虚情假意之饭”的男人，最好远离他。2、暧昧之饭女人到了中年，难免会遇到很多“饭局”“聚餐”。但你要分辨得出，哪些是真的聚会，哪些是打着聚会的目的，用来“叙旧情”的饭局。遇到这种不单纯的饭局，最好还是少去为好，即使去了，也一定守住自己的底线。3、无功之饭所谓无功饭，就是别人求自己的事，自己无能为力，却依然接受别人请你吃饭。而众所周知，无功不受禄！作为中年女人，无功的饭，最好别吃，你吃了人家的饭，又不能把事给人家办成，无法向其交代不说，还很有可能落下一个不好的名声。女到中年，想要健康，过得好，谨记：不见三人1、忘恩之人生活中，很多人，专门喜欢过河拆桥。比如，困难的时候，你帮助了她度过难关；待到她功成名就之时，立刻把你的好，抛诸脑后。这种忘恩负义的人，最好不要再见为好。2、搬弄是非之人有些人，整天无所事事，爱搬弄是非。恨不得让所有事情，变得一团糟，他们才满意。遇到这样的人，一定要远离，因为搞不好的话，这种莫名其妙的“是非”就落到了自己头上。3、旧情人俗话说，情人见面，分外眼红。见到了旧情人，其实没有好处。他过得好，你不开心；他过得不好，你也会觉得不好受。那么，为什么还要见面？所以，还是那句话说的对，相见不如怀念。过去的人，就把他放在心里好了，不要让他肆意发芽，破坏现今的生活。当然，除了上面所讲的，不吃三饭，不见三人，女人更应该懂得如何保养。毕竟到了中年，皮肤会开始变得粗糙、暗淡，身体机能也会逐渐下降。那么，女人如何保养自己呢？女到中年，想要保养好身体，谨记：3多，4少“3多”1、多紫色来源：紫葡萄、桑葚、蓝莓、紫薯、紫米、紫甘蓝、茄子等。在紫色果蔬中，通常都会含有丰富的花青素。而众所周知，花青素，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的倍！经常吃一些紫色的食物，不仅可以延缓衰老，保持细胞的活跃度，还能增强人体的抵抗能力。2、多花茶来源：茉莉花茶，玫瑰花茶，桂花茶，菊花茶等。喝花茶，已经成为了众多女白领的一种时尚，既可以美容养颜，又可以保养身体。茶引花香，花增茶味，相得益彰。每种花茶，不仅有花的芬香，还有茶的作用，裨益人体健康。3、多拉筋方法：身体直立，腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢；每日一次，每次交替上踢下左右即可。作用：女性经常做拉筋动作，会使脚筋柔软，血液循环更加旺盛，气色也会越来越好。“4少”1、少抽烟都说女人抽烟，魅力大，但伤害也更大！长期吸烟，会导致女性内分泌失调，破坏身体的营养成分，增加衰老的速度，甚至引发疾病。所以，不建议女人抽烟，长期抽烟，无异于加速衰老，损伤身体。2、少悲观俗话说，健康长寿，三分养，七分靠心态！良好的心态，是健康的基础。这是因为，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。而悲观的心态，会产生“有害激素”，使得机体功能混乱，影响健康。3、少熬夜对于女人来讲，睡好觉，比脸上涂抹再多的保养品，都重要。这就是为什么说，我们经常称它为“美容觉”了。睡眠不足，会降低大脑功能，甚至减少寿命；同时，还会导致女性内分泌失调，出现各种皮肤问题。如痘痘，斑点，黑眼圈等等。4、少化妆很多女性朋友都爱化妆，甚至有人不化妆不出门。我们要知道，适量使用化妆品，确实有一定的延缓衰老作用，但是切记不要过度、过重地使用。研究发现，化妆品中有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，导致女性更年期提前1-4年！另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，要选择有正规厂家生产的，质量较好的使用。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！