经常吸烟,多喝这9种茶,最大限度降低吸烟

前言

吸烟有害健康，众所周知，并非所有人都能够轻易地戒掉香烟，但是吸烟对肺部的伤害确实很大。肺的工作繁忙，正常情况下，肺每分钟扩张回缩12-18次，频率仅次于心脏，肺的保养不容忽视。

因此，我们如何把吸烟伤肺的危害降到最低，则是我们可以去做的。以下这些茶，可以帮助吸烟者最大限度地降低身体的伤害，平时可以多喝一些。

1.绿茶

香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，以及血糖增高等症状。而茶叶中所特有的儿茶素，可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血糖。

因此，吸烟人群宜常喝茶，尤其是绿茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，使香烟中的一些有毒物质随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。

2.菊花茶

每天喝一些菊花茶，可以缓解咽喉的疼痛，是一款非常好的养生茶。菊花性甘，微苦，微寒，归肺，肝经，具有清热去火解毒的养生功效，非常适合户外工作者和经常吸烟的人群。

繁忙还是休闲的时候都可以冲一杯菊花茶，养生效果非常好。喝菊花茶时加上几颗冰糖，口感会更好。

3.黑枸杞

黑枸杞是一种营养丰富的天然养生品，具有极高的营养价值，它含有丰富的维生素。黑枸杞的花青素含量非常高，花青素能有助于人体内毒素垃圾的排出，经常用它泡水饮用，对身体很有好处，不仅能排出肺部烟毒，还能保肝、护肝、强化肝脏。

4.玉米须

被丢弃的玉米须在中药里具有龙须之称，实际上它是非常有用的，味甘性平。用玉米须煮出来的水能凉血泻热，有助于排出体内的湿气。

经常抽烟的人每天泡一杯玉米须茶，有助于利尿排毒，将体内的毒素排出体外，肺部干净身体更健康。

5.罗汉果

罗汉果被称为神仙果，不止维生素含量高，还含有蛋白质、葡萄糖等多种营养物质。研讨证明，常用罗汉果泡水喝，能够治疗吸烟引起的肺热咳嗽，慢慢排出肺毒。

罗汉果的营养价值特别高，用罗汉果干泡茶喝，具有润肺清热的效果。长时间抽烟会导致肺部受到感染，所以要多喝一些清肺润肺的花茶，到达疏通肺部的效果。

常喝能够将体内的烟毒排出体外，这点对于烟民尤为重要。自身烟毒对身体损害很大，抽完烟必定是要喝上一杯清肺茶的。一般一个罗汉果可以冲泡四五次。

6.蒲公英

蒲公英有助于润肺清肠、止咳化痰、利尿消炎，对常抽烟的人排出身体毒素很有帮助，还能帮助补充吸烟者因为吸烟导致身体内流失的维生素。

蒲公英被称为天然抗生素，是很好的清热解毒良药，有很好的杀菌消炎功效.对多种流行性疾病有预防作用。经常喝，对多种病毒细菌都有抑制作用。

长期饮用让你健康气色好，肺部越来越干净。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效地清洁肺部的烟毒。

7.柠檬

柠檬的维生素C含量很高。此外，柠檬片茶的解渴效果很不错，对于肺阴虚、胃阴虚而出现的津少口渴，干咳卡血等有着很好的效果，所以也有利于人体排出肺部的垃圾。

8.薄荷叶

薄荷叶有排毒的作用，特别是对于缓解感冒、偏头痛和喉咙肿痛效果明显。还是治疗腹胀、宿醉的良药。在饮料中加入薄荷叶还能增加香味，产生清凉的感觉。

抽烟的人喝薄荷茶，不但可以排出肺毒、让呼吸顺畅，还能让口气清新，就算你满嘴的烟味也不用害怕。

9.鱼腥草

鱼腥草含有鱼腥草素，具有一定的抗菌作用，能够增进体内免疫功能，扩张血管，止咳化痰。鱼腥草也是特别适合烟民的食物，它能清肺热解烟毒，减轻抽烟对身体的损害。

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本文原创作者：Appleincmac，首发于《生命简报》官方