影响肝脏健康的因素是什么多喝养肝水,养好

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肝的主要作用是帮助身体代谢，也是制造胆汁提供给消化系统的器官，以促进食物在肠道内的消化和吸收。肝还有一项重要作用是解毒。将体内代谢产生的有毒物质分解排泄出去。

若肝受到了伤害，体内毒素堆积无法排除，人体健康就会受到威胁，可见肝对于人体是非常重要的。

哪些因素会影响肝的健康？

药物会大大损害肝的健康。经研究调查，患有肝脏疾病的原因中10%以上是因为药物引起的。

西医中一些抗生素和降血脂的药物中某些成分会容易引起肝的损伤；中医的草药虽然较为安全，但随意服用也会给肝脏带来负担，埋下隐患。

因此千万不可随意用药，滥用药物多身体伤害很大，要遵从医生嘱托，按照要求服用药物。

人们常说，气大伤肝，这句话是有一定道理的。从医学角度讲，生气会导致情绪波动剧烈，身体分泌激素失去平衡，血液循环就会受到影响，肝脏内的细胞因为无法及时得到血液供应从而缺血死亡。

另外，人体食用重盐重油的食物，都对肝有很大影响。腌熏制食物在腌制过程中，原本的硝酸盐经过氧化变成亚硝酸盐进入肝脏分解、代谢出有毒的亚硝胺，对肝脏非常不好。

重油的食物一般都是高脂肪、高热量的，所以会容易让人发胖。肝脏上的脂肪过多，就会容易形成脂肪肝，影响生命健康。

养肝护肝有何妙招？

多喝水会给身体及时补充水分，加速血液循环，能有效促进身体的新陈代谢；多喝水对腺体也有好处，是肝脏不断分泌胆汁，促进消化吸收，加速内分泌系统的运作，排除多余杂质和毒素。

养肝护肝，可以适量喝菊花茶，菊花的花瓣中富含17种氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还含有很多维生素及锌、铁、硒等微量元素，可以清热解毒，促进肝脏的代谢，比一般的蔬果作用更大。

绿豆汤也是很好的护肝选择，可以增强肝脏解毒的功能，泡水或者搭配其他的一起煮粥，泡茶等。另外枸杞也是补肝肾的佳品，也是不错的选择。

经常锻炼，坚持运动，不仅可以强健体魄，增强自身免疫力，还能有效的促进身体的血液循环。

当人体在运动状态时，血液循环会比没有运动的正常状态下快很多。建议每个月的运动量不少于12天，时间上也要大于半个小时以上。

肝脏每天排毒的最佳时间是晚上的11点到1点，肝脏在夜间的代谢功能比白天更好。每天尽量保证在11点前入睡，体内的毒素就会更快速地代谢出去，毒素的堆积减少了，肝脏也就更加健康。

生活中的一些不好的作息、饮食的小习惯都会对肝的健康产生影响，要养成良好的习惯，让身体更加健康。