端午节养生端午节的20大饮食习俗你知道吗

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　　端午节是中国的传统节日之一，也是中华文化的重要组成部分。端午节的饮食文化是广为流传的，每个地方和家庭都有不同的食俗。而在端午节养生方面，也有各种不同的方式与方法。下面，我们就来了解一下端午节的养生及其20大饮食习俗。

　　一、食用粽子

　　端午节的最大特色莫过于吃粽子了。粽子的食用历史悠久，有着浓郁的民俗文化色彩，是中国传统的汉族食品之一。粽子有各种口味，不同地区还有不同的包法和填料。

　　二、喝香草茶

　　端午节也是喝香草茶的好时节，这是因为香草可以清热解毒、降火消肿、解毒解热。而且喝香草茶还可以增强身体抵抗力，提高免疫力。

　　三、喝五花茶

　　五花茶，又叫麦冬茶，是端午节期间最常见的饮品之一，因为五花茶的功效是清热解毒、补益肝肾、滋阴养颜等，所以常喝五花茶能使身体更加健康。

　　四、吃蛋黄酥

　　蛋黄酥是一款传统的中式糕点，全国各地都有不少人喜欢吃。在端午节这个特别的节日，蛋黄酥也是一道必不可少的佳肴之一。

　　五、喝龙井茶

　　龙井茶也是端午节期间的常见饮料之一，它具有健胃消暑、降火解毒、清心安神等功效，是夏日消暑的理想饮品。

　　六、吃咸鸭蛋

　　吃咸鸭蛋原是广东和福建地区的习俗，现在已经流传全国。咸鸭蛋是一种高蛋白、低脂肪、易于消化的食品，有助于蛋白质的吸收和利用，可以增强体力。

　　七、吃豆沙糯米团

　　豆沙糯米团是端午节时期最为常见的一种甜点，它的主要成分是糯米和豆沙，口感Q软、甜香扑鼻，适合作为下午茶点心。

　　八、喝菊花茶

　　菊花茶是一种天然绿色饮品，具有清热解毒、舒肝明目、降血压的功效。而且菊花茶还有利于预防肝炎、护肝的作用。

　　九、吃鲜藕

　　鲜藕是端午节期间的时令蔬果，\n它可以去肝火、清热解毒、滋阴润燥。用鲜藕制作的菜肴不仅美味可口，还是非常营养的。

　　十、喝绿豆汤

　　绿豆汤是端午节期间最为常见的一种夏凉饮品，绿豆具有清热解毒、利尿止渴等功效，所以喝绿豆汤可以非常好的消暑解渴。

　　十一、吃龙舟粥

　　龙舟粥在历史上就是端午节传统食品，它营养丰富、热量低、易于消化吸收，有助于增强体力。

　　十二、吃椒盐虾

　　椒盐虾是一道以新鲜虾作为主要食材的美味小吃，它富含优质蛋白质和各种营养物质，还很适合夏天食用。

　　十三、吃茶香肉夹馍

　　茶香肉夹馍是一种特点鲜明、香气四溢的夹馍，它的肉质鲜嫩，味道浓郁，是端午节期间不可错过的美食之一。

　　十四、喝冷饮

　　夏季来临，天气炎热，人们很容易因为出汗过多而缺水，喝冷饮则可以有效地补充水分，消除疲劳。

　　十五、吃大蒜

　　大蒜具有抗菌、消炎、降血糖等多种功效，而且它还是一种不错的防暑食品，所以端午节期间适当吃些大蒜可以提高人体的免疫力。

　　十六、吃香干

　　香干是一种营养丰富、易于吸收的豆制品，它含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，可以滋养身体。

　　十七、吃牛肉

　　端午节期间适当吃些牛肉可以增强身体的力量，因为牛肉富含蛋白质和铁元素，有助于提高身体抵抗力。

　　十八、喝芝麻糊

　　芝麻糊是一种营养丰富、味道鲜美的食品，芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质和各种维生素等成分，经常食用可滋阴养血。

　　十九、吃黄瓜

　　黄瓜是夏季时令蔬菜之一，它富含丰富的维生素和矿物质，对人体十分有益。在端午节期间，适当吃些黄瓜可以帮助身体消暑，降火降温。

　　二十、吃蜜糖

　　蜜糖具有解毒润燥、增强人体免疫力的作用，是夏季适合食用的一种健康食品。

　　总之，在端午节这个特别的日子里，饮食养生尤为重要。不要过度饮食，要选择容易消化的食物，以保证身体健康。同时，在饮食代谢的过程中也要注意卫生，消毒和保鲜，以免因食物污染而引起疾病。