枸杞菊花茶养生效果好不好

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生活中，经常有注重养生的人会选择喝茶，喝茶不仅能陶冶情操，而且还能让身体更加健康，都说枸杞菊花茶的养生效果好，但是有些喝过它的人却表示会出现腹泻的情况，那是因为你喝错了方式，看看喝枸杞菊花茶都有哪些需要注意的知识点吧。

什么人不适合喝枸杞菊花茶?

不是所有的人都适合喝枸杞菊花茶。生活中遇到不少朋友我喝菊花茶怎么腹泻了呢?这类人大多是体质偏寒的，体质偏寒的朋友不建议大量喝菊花茶，菊花其味甘苦、性微寒、有散风清热的特点，脾胃虚寒少喝枸杞菊花茶，胃寒的人也不宜喝，更不能忽视的是菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，也要谨慎。枸杞脾胃虚寒(一吃凉东西就脾胃不舒服)的朋友要少喝。因此先要知道自己的体质，不看到别人喝自己也跟着喝，这才是关键。

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如何选择合适的菊花?

现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒。平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一类野菊花，主要起到清热解毒的作用，对缓解生疮牙痛、口臭都有一定得作用。建议大家明目要选贡菊，贡菊花朵雪白，蒂呈绿色其寒性缓和，清肝明目、养肝养颜的作用更突出。，配上枸杞护眼作用更强大。

泡完茶的枸杞如何处理?

枸杞之所以护眼来源于含有的胡萝卜素、玉米黄素，因此被称为明眼子，但是玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中营养成分完全的释放出来，因此，建议大家不要光泡不吃，泡完之后把枸杞嚼烂一起吃进去最好。

所以说，想要让枸杞菊花茶发挥较大的养生效果，除了要挑选好的菊花和枸杞以外，还要根据自身的身体情况来选择是否能饮用菊花枸杞茶，另外泡完茶后为了让枸杞充分发挥它的作用，吃掉是非常好的选择。