高血脂都是由这四种食物引起的,如果你不迅

2023/1/12 来源：不详

导语：对于身体运输的工人来说，血管永远离不开血管，作为血管，血管将新鲜血液、氧气和营养物质输送到身体的各个部位。血管遍布全身，尽管看起来微不足道，却非常有用。殊不知，血液的浓度也关系到健康，血管是否堵塞也影响到整个人的身体状况。因此血管的维护不是小事，如果血脂高，就要做好降血脂的准备。

一、高血脂是由“4高”食物引起的

1、一高：含盐量高的食物

当我们谈论下饭菜时，我们可能会想到一些腌制食品，比如咸鸭蛋、咸蛋和各种各样的腌菜，特别是腌菜，这些往往是每个家庭必备的早餐零食。这些食物含量高，盐中的钠会损伤血管。食盐过多是许多人患高血压和高脂血症的重要原因。事实上人体每天只需要几克盐就可以满足身体的需要。那么，你想坚持吃高盐食物吗？

2、二高：酒精饮料

俗话说喝酒对身体不好，但很多人只喜欢喝一点酒，他们总觉得少喝酒对他们的健康无害，然而无论危害有多小，也难免日积月累。酒精不仅损害胃和肝脏，还会影响血液浓度，刺激血管内壁，甚至导致血管硬化。

3、三高：高脂肪食物

如果你问别人高脂肪食物对你的身体有什么危害，你可能会说经常吃这些高脂肪食物会使你体重增加，脂肪变厚。其实，吃太多高脂肪食物的危害不止于此，脂肪在体内消化后，变成脂肪颗粒，在血液中可视为“大家伙”，使血液变浓很容易，对于血脂不低的人来说，吃太多高脂肪食物也会导致血管阻塞。

4、四高：高糖食品

二、给血脂a“下马威”:3一定要做

1、锻炼是必不可少的

2、戒烟戒酒

吸烟和饮酒是危害人们健康的两个重要因素，抽烟伤肺，喝酒伤胃，戒烟戒酒是拥有健康身体的第一步。据调查，吸烟时产生的一氧化碳会刺激血管内壁变薄，香烟中的尼古丁也会积聚在血管中，造成血管阻塞和血脂升高。有烟酒习惯的人必须戒烟戒酒，以维护血管。

3、血脂清洁剂：试试降脂茶

从古至今，喝茶是我们的中国人习惯，喝茶能提神通便，不同的成分也能有不同的疗效。既然我们谈了高血脂的问题，我们就要谈谈降血脂的茶。让我们介绍一种老中医在降血脂方面：把蒲公英、苦丁和菊花等成分放入家中的茶壶中，用热水浸泡，长时间饮用，降血脂的效果很好。

食同源的原理如下：

蒲公英:蒲公英是中医上的一种好药材，常被称为天然抗生素，具有滋补肝脏、健脾健胃、清热解毒、降血脂的作用。

苦丁：用苦丁泡茶，味道甘甜非常美味，饮用后，会有一股清香，能生津解渴，降血压降血脂，减肥健体，他通常被称为“益寿茶”。

菊花：菊花茶一直很受大众欢迎，他不仅口感好，而且有清热降火的功效，长期饮酒也有降血脂的作用。

各种食材会更好，但有些人工作忙，没有时间自己搭配，不妨试试已经准备好的茶包，既方便又实用。

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结论：可降低血脂，使血管恢复清洁“身体”，血液能正常循环并及时输送到全身各个部位，使身体有一个健康的基础。。血脂茶常喝，日常锻炼半小时，健康非你莫属！