亲戚走后是女人的黄金减肥期,做好

女人每个月都会有“亲戚”来报道，也就是常说的“大姨妈”。你知道吗？这个时候是排毒、减肥的好时机。另外，在亲戚走后，女人一定要把握好时机，这个时候调节好自己的身体，可以起到有效的减肥的效果，“亲戚”走后是女人的“黄金减肥期”，做好这2点，体重悄悄下降下面我们一起来看一下。

女人“亲戚”走后是“黄金减肥期”！做好这2点，体重悄悄降下来

1、控制饮食

因为女性在月经期间会流失不少的血液，为此很多女性希望赶紧把血液补回来。其实在来月经走后吃一些蔬菜、豆腐等等，这些都是不错的选择。这些食物不仅含有人体所需的热量，而且还有咸味和脂肪，是经期结束之后减肥的 食品。而且如果你想要达到减肥的效果，尽量不要吃太过油腻的食物。

2、适量运动

想要达到减肥变瘦的效果，必须先管住嘴，迈开腿。除了要控制饮食以外，运动也是必不可少的。生活中尽量选择有氧运动，如快步走，游泳，慢跑，瑜伽等，与中等强度持久性的运动。而女性月经结束后7天是排毒的好时机，多进行运动，提高人体代谢，这样比较容易瘦下来。尽量避免剧烈运动。

女性月经后的7天是女性的“易受期”，想要达到减肥瘦身的效果，可千万不要错过这个机会。除了做好以上两点以外，还可以在生活中喝荷叶茶，菊花茶等，也能促进身体排毒养颜、加快脂肪消耗的效果。也要做到持之以恒，坚持就是胜利。