常吃枸杞身体好,但枸杞如何搭配,很少有人

2023/4/27 来源:不详

“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。”越来越多的人注重养生,枸杞好像变成了大家的第一选择。现在不仅是中老年人注重养生,更多的年轻人也加入了养生的行列。日常生活中对于枸杞的食用,我们除了生吃、泡水喝以外,还会加到一些菜肴里,提鲜的同时还可以养生。

枸杞中富含众多营养元素,比如维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、钾等,这些营养元素是对人体眼睛保健效果非常好的,所以有“明眼子”之称。像是肝血不足、肾阴亏虚导致的夜盲症等,也会使用枸杞用来治疗。枸杞内的胡萝卜素、维生素E等,还对人体有抗氧化、提高人体免疫力的作用。

所以说枸杞的营养价值和药用价值都非常高,除了明目护眼、护肝助眠这些,还有延缓衰老、降低血糖等功效。枸杞给我们身体带来的好处远不止这么多,也因如此我们才会选择经常吃枸杞。可能会有人问枸杞这么有营养,无论搭配什么吃效果都会翻倍吧?其实不然,枸杞虽然好却也有一些“禁忌”哦,今天就和大家聊聊枸杞如何搭配效果更好~还有枸杞的“禁忌”有哪些。

1、枸杞+红枣

枸杞加红枣大家经常会放在一起用来泡水喝,红枣具有养气补血的功效,也是众多女性的选择。红枣有助于美容养颜、延缓衰老,而且和枸杞成分非常接近,富含的营养元素也差不多,一样具有很高的营养价值。将枸杞和红枣搭配在一起喝,不仅会刺激人体细胞再生,使体内细胞活跃,减轻自由基给身体带来的伤害,也有抗氧化的作用,属于天然的“护肤品”。

2、枸杞+山药

山药是生活中常见的一种食材,老少皆宜,营养价值很高,具有促进消化、健脾养胃、延年益寿等养生类的效用。很多时候会用山药和枸杞一起煲排骨汤,不仅营养加倍,还可以养生、强身健体。

3、枸杞+菊花

这个也是生活中常见的搭配,菊花是具有“养肝、明目”的功效,和枸杞一样,。同时菊花还有清热解毒、消暑、等作用。枸杞和菊花放在一起泡茶喝,可以润肠通便,还可以缓解喉咙干痒的情况。在天冷时,喝枸杞菊花茶可以预防咳嗽,减轻身体肝脏负担,提高人体新陈代谢速度,让肝脏更好地将体内毒素排出。

4、枸杞+黑豆

黑豆的养生功效也不少,像是补肾强身、滋阴明目、美容养颜、调节内分泌等。也是和枸杞有一些相似的一样元素和效用,可以和枸杞搭配一起煲汤食用,养生效果也会更好。

以上就是枸杞的一些搭配食材,常吃枸杞对身体好。关于枸杞的食用方法除了泡水喝,还可以煲汤、煮粥、干吃等,但也有一些人不适合吃枸杞。

枸杞“禁忌”

1、枸杞性凉,对人体有滋补的效果、也起到养生保健的作用,但枸杞并不适合所有人食用。感冒发烧、体寒、腹泻的人建议不要食用,容易使病情加重,导致身体更加不适。脾湿、肠胃不好的人也不适宜食用枸杞,有可能会加重消化不良、食欲下降的问题。

2、枸杞虽然好处多,但不宜大量食用。若是过量食用枸杞,很容易上火,出现流鼻血、眼睛红肿等症状,身体不适感也随之增加。

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