秋天或许是养肺的黄金期,这6种水果是

北京治疗白癜风是多少钱 http://m.39.net/pf/a_13346256.html

现在三伏已经过去，预示着凉爽的天气已经离我们不远了，不过秋天天气就是以燥为主，干燥的天气，需要大家补充足够的水分。而且秋天对应的是五行中的肺，秋燥容易损伤肺的健康，所以在秋天可以多吃以下6种水果，能防秋燥，还能养护肺的健康！

秋天是养肺的“黄金期”，以下6种水果是肺脏最爱，不妨多吃点！

1、雪梨

在秋天是感冒的多发季节，经常有人咳嗽，喉咙不舒服，这个时候不妨多吃点雪梨，具有润肺清燥，化痰止咳的作用。所以，秋天可以多吃点水分多的雪梨，养好肺脏，不咳嗽！

2、枇杷

枇杷也是秋天的一种非常受欢迎的水果，黄灿灿的外皮，清甜的果肉，让你停不下嘴。枇杷营养丰富，含有丰富的维生素、微量元素等等，在秋天多吃点枇杷，有清肺热，化痰、止咳、止渴的作用。

3、柚子

说到柚子，很多人都很喜欢，有的人一袋一袋往家里拿，柚子不仅好吃还含有丰富的营养，富含维生素C。经常吃点柚子，可以生津止渴，滋润肺部，喉咙不舒服，咳嗽的朋友不妨在秋天多吃点柚子，能得到非常好的缓解。

4、柠檬

柠檬蜂蜜水也是深受大家欢迎的一种饮品，尤其在秋天多喝，是有利于身体健康的。其实，柠檬虽然不直接食用，但是一般会和其他食物一起泡水喝，还可以入菜。柠檬也富含营养，含有维生素，柠檬酸等营养物质，具有化痰止咳、生津健脾的作用，有利于把肺部里面的毒素排出体外，有养肺润肺的作用。

5、柿子

柿子是一种凉性的水果，所以一次性不宜多吃，尤其是脾胃虚寒的人。柿子也是秋天养肺的一种水果，具有清热生津、润肺止咳、清肺养肺、化痰软坚的作用。对于肺火重，口干舌燥等症状的人，吃点柿子是一种不错的选择。

6、苹果

大家是不是听到这样一句话“一天一苹果，不劳医生开药方”，虽然说这句话听起来有点夸张，但由此可见苹果的养生价值很高。像现在秋天天气干燥，呼吸系统不好，都可以适当吃点苹果，对这些都有好处。

想要在秋天养好肺脏，除了吃这6种水果，还要做好3件事，肺脏会感激你！

要坚持早上运动

早上7-9点是人体肺功能最活跃的时候，想要养护肺脏，不妨在这个时间段去运动运动。这个时候，太阳也出来了，氧气也释放出来了，去室外运动运动，比如说慢跑、快步走、骑车、打太极、打球等等，都是非常不错的运动项目。通过运动可以增强心肺功能，打通呼吸通道，把体内的浊气排出体外，从而让肺脏更健康。

要经常主动咳嗽几声

在秋天大家要养成主动咳嗽的习惯，这样可以清除呼吸道，还有肺部的有毒有害物质，减少肺部损伤，有利于清肺养肺。

秋天还要多喝养肺水

肺是喜湿的一个脏器，喜欢水的滋润，秋天天气又很干燥，所以可以多喝水，达到清肺润肺的效果。此外，大家还可以在开水中加入养肺的食材，比如说枇杷叶、甘草、胖大海、菊花、罗汉果、决明子等等。

《本草纲目》中记载的一个养肺的茶方，就是由这些食材组合在一起的，现在经过科学家，通过高工艺技术，科学配伍配成专业的养肺茶包。每天喝几杯，清肺止咳、养肺润肺。

长期抽烟的人，还有接触灰尘的人，长期处于空气污染比较严重地方的人，都可以适当喝此茶，可以清热解毒，化痰止咳，帮助肺部排出毒素和垃圾，有利于肺部健康。

北京同仁堂罗汉果胖大海菊花茶清肺润肺茶甘草橘皮栀子可搭吸烟者咽炎润喉养肺茶清润肺茶养生茶饮一袋装30包京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥53购买

注：图片来自网络